sexta-feira, 31 de julho de 2009

Recuperação do RAID 2009

Uma semana de recuperação...está quase no FIM, Sabado e Domingo estão aí e vai ser só DESCANÇO. O RAID foi duro e ao contrário dos outros anos e ouvindo a palavra do Senhor...adaptei, ou seja, ele trabalhou 6 dias e descançou ao 7º dia. O RAIDER que se preze...trabalha um dia e descansa 7 dias.....LOLOLOLOL
Hoje tive o maior desgosto a nivel profissional após 10 anos a dar lucros fabulosos à empresa.
Espero que se resolva amanhã. Será que o dinheiro foi para algum "buraco"?????

terça-feira, 28 de julho de 2009


Agradeço desde já aos fotografos:
A 1ª sacada pelo Amigo Fernando Andrade em andamento, a RUTE ia a 5'/Km e eu que tinha acabado de sair do inferno aos 8Km e mandado abaixo um "doping" parecia que ia a passear, nesta altura o objetivo, pois já tinha deixado o Rocha agarrado á areia era apanhar o Mário, na 2ª foto, tirada pelo Eduardo Santos aos 28 Km
(fiquei sensibilizado)espiralphoto/omundodacorrida, um grande abraço e obrigado por publicar a foto no forum(quero esta em azulejo, depois falamos), espero que ninguém se "assanhe" lá no forum, olá Valdemar(já tentaste arranjar mais uma guerrazinha de alecrim e manjerona, mas parece que já ninguém te liga), olá Tigrezinho...até te dei a vez para levantar o dorsal(aqui na minha aldeia, quando deixamos alguém com pressa na fila passar á frente esperamos uma resposta civilizada, um obrigado bastava, mas nada...) antes de mim, parecia que estavas com pressa de chegar a Tróia...mas depois... foi o que se viu. Talvez as garras se tenham desgastado nos 1ºs 7 km...!!! Just Kiding!!!!É fazer uma "nails" novas.
Como se pode ver nas duas fotos
o piso após os 7,7 km estava espétacular, mas o problema era que ainda faltavam 35 km, e se em estrada a coisa já não é para todos, em areia após 7 km de INFERNO não é fácil...
Custa-me receber mensagens a "denegrir" o feito de todos os que lá foram, do género:
Este ano estava muito bom!!!,
Para mais de alguém que nunca teve... nem terá capacidade fisica/mental, nem para "se inscrever". Até de Bike levas o nó!
Quando fizeres 35 aos 10Km...mas parece que este nº é uma espinha de bacalhau...entalada na garganta!!!!

domingo, 26 de julho de 2009

O RAID 2009 ACABOU, VIVA O RAID 2010


A Demanda começou mal...Do Miratejo a Setubal levei com os Vermelhos todos que havia no trajecto, o que faz atrasar o "schedule" já apalavrado com o próprio. Enfim, lá estacionei o bolide em local já marcado na Sexta Feira e fui aconchegar num separador de autoestrada onde comecei a tomar o "petitdejeneur". Entretanto chega SandMan e seus companheiros de viagem, amena cavaqueira e eis que tenho o prazer de cumprimentar o Fernando Andrade. Sei que o meu grande adversário está em 1º na lista de entrada para o Ferry. Na travessia a 1ª vitoria, consegui dormir uma soneca ao ar livre, porque ia bem agasalhado, aos invés de outros que se tiveram de refugiar nos interiores do navio, tal era o briol. Chegados a Troia, o belo autocarro para nos levar à partida, mais uma soneca...e Melides. 1º WC... depois dorsal e abastecimento, equipar, entregar o saco. Um stress do caraças. Entretanto aparece o DIRIq a "say hallo" mas não me saia nada em Francês, acho que lhe baralhei o Cerebro.

Partida, vou por baixo ou por cima...o eterno dilema, bem aconselhado, fui por baixo...O calor era abrasador, o vento de frente, as ondas a arrastar, mas lá fui em grande até aos 35 Km!!!! aí aconteceu o que acontece a muita gente, o gemeo esquerdo disse que estava farto daquela treta e ou abrandava ou ficava ali. Abrandei, aprova estava feita, não dava para baixar das 5H, deixei rolar.

Um GRANDE,GRANDE abraço ao Catita e ao GIL que me foram dar um "aconchego" aos 40KM quando já vinha em TRACÇÃO TOTAL, ou em português retinto: TODO ESTOIRADO!!!!!!

VIVA O RAID 2010

sábado, 25 de julho de 2009

Sábadabadu!!! RAID é AMANHÃ

Ao centro O MAIOR RAIDER, The SandMan

O problema estava em como passar o dia de hoje, descanço dizia o plano de treino. Lembrou-se a Fernanda que gostava de ir andar de Bike para a praia, porque estava maré vazia.


Óptimo, vamos lá...ritmo lento, acho me fez desanuviar os musculos e a mente.


Agora, são 15h00 é ver o TOUR, um passeio leve arranjar a mala e "chichi" cama.

quinta-feira, 23 de julho de 2009

Lembrar RAID 2007 - 8H00 em Melides







PALAVRAS PARA QUÊ...!!!!!! Da esquerda para a direita: Alvaro Portugal, Je, Silvino,Miranda e Gil "Bicho da Seda", Je, Je, e o Germano "Gebre Seilásseié" Bernardo. Eu antes da prova já estava a suar!!!!!

quarta-feira, 22 de julho de 2009

A 3 DIAS DA ULTRA MARATONA ATLANTICA RAID MELIDES TROIA 2009

Que lindo amanhecer o de hoje! Tempo nublado, belas perspectivas para Domingo.
Alteração de última hora no "sapatinho" que vai "papar" aquela areia toda...Fui dar um passeio depois de jantar mais a Querida Esposa, pois alcançámos ontem os 25 ANOS DE VIDA EM COMUM, numero já pouco normal nos dias que correm, daí que estamos de PARABÉNS assim como todos os nossos amigos e familiares chegados.
Pois estava eu passeando, lembrei-me que preciso de comprar uma cana de pesca e lá fomos directos ao DECATHLON, lá andei as ver as meninas dos meus olhos...Bicicletas, ténis, canas e carretos, eis senão quando me deparo com um "dejáview". Pensei para os meus botões: Quem é que eu vi a treinar, já para lá do Meco com uns xanatos iguais a estes que estão aqui nesta prateleira a rir para mim? Já sei, foi os dois elites que passaram por mim pareciam que iam de mota. Conclusão lá tive de adquirir aquelas máquinas de correr e lá ficarão os NIKE SHOX na prateleira desta vez. Hoje a Fernanda foi "amansá-los", aguardo feed back.

segunda-feira, 20 de julho de 2009

A 6 dias do RAID


Após a ULTRAMARATONA que tive que fazer hoje á tarde resolvendo um exame de Quimica do Ambiente, deixo aqui minha Homenagem a dois atletas com A grande, mas que nunca fizeram o RAID.
À esquerda o Homem que me disse dias antes do 1º RAID Melides-Tróia que efectuei em 2007, a quem perguntei qual a melhor maneira de abordar uma prova deste género, a resposta pronta e directa do DEAN KARNAZES foi:
Luis, quando puderes correr, corre, quando não conseguires correr, anda...quando não conseguires andar, rasteja, mas nunca, nunca desistas!!!!! NEVER GIVE UP!!!!e foi com esta frase que eu me lancei naqueles 45 Km. Obrigado DEAN, lá estou este ano outra vez.
À direita um grande Atleta da nossa equipa: GARMIN PRZER DA CORRIDA, que com 1h13 ficou classificado acima dos 100 na Meia da Nazaré...nos tempos aúreos de Carlos Lopes e Cª.
Paulinho vê lá se arranjas coragem para ir fazer o RAID em 2010 mais o teu amigo GB.
Hoje, tal como os crakes do TOUR o Je também folgou.
Dizem-me os entendidos, que deveria começar a descomprimir...!!!!Mas se eu ainda não COMPRIMI!!!!!!!!

domingo, 19 de julho de 2009

Aproxima-se o RAID 2009

O programa hoje era 15 Km para 1h15, e assim me lancei da Fonte da Telha em direcção á Costa. Apanho boleia do Aires e ali vamos os dois a 4'e tal/Km até ao Esporão, 10Km no Garmin
47 m, fiquei ali um pouco a recuperar em conversa com o Luis,Isidro,Alvaro entre outros, pois a volta até á Fonte da Telha ia ser dolorosa, carradas de gente e maré cheia, no retorno fiz 1h05, ou seja + 15m.
Conclusão 20KM na areia 1H52. Bom, vou deixar de fazer contas senão ainda ganho a prova...!!!!LOL
No Sabado o EGO inchou quase a explodir...Um nosso amigo que encontrei no Forum disse que eu estava metade do normal...(tenho feito por isso...mas sem o recurso as substâncias proibidas)e vaticinou 5H para o meu desempenho no Domingo 26 de Julho.
Caro Amigo, não vou deixar cair em saco roto o vaticinio, quiçá tentar as 2h50!!!!!LOL
Apresento o meu gato, o KING, uma bola de pêlo que dorme com a cabeça às avessas.

sábado, 18 de julho de 2009

FONTE DA TELHA



Após o treininho matinal, fonte da telha - lagoa - fonte da telha pela maré cheia, durinho, encontro já perto da rotunda dos carros o amigo Ucraniano VIRGIL BLANCKO e a sua espétacular bike GIANT CADEX com a qual dei diversos "NÓS" ao artista que tem a mania que sabe andar de bicicleta, o qual, agora que eu me apresento com a BH OQUINA da equipa AG2R deixou de andar de bike na estrada...!!!!!
Amanhã vou fazer o último treino na areia da Fonte da Telha, e vai ser duro, maré cheia!!!!

sexta-feira, 17 de julho de 2009


Isto também não é só ESTUDAR e CORRER.
Também temos de fazer pela vida, aí está um belo ROBALO com 2,800 Kg e cerca de meio metro de comprimento que se deixou enganar pela isca do PARRO. Já está amanhado e pronto a ir ao forno. Podem chupar os dedos...!!!! PONTA DO MATO a encher!!!! 17JUL2009

quinta-feira, 16 de julho de 2009

Pelo JESUS




Todos sabem a minha preferência clubistica e também todos sabem que "torço" por qualquer equipa Portuguesa nas lides Europeias. Em suma, gosto de Desporto e até sou do Real Madrid desde pequenino, em Honra ao meu Pai, homem que viveu as agruras da guerra civil espanhola e que como Herança me deixou um emblema de lapela do RM que deve ter nesta altura cerca de 80 anos. Pois aqui ao lado estou eu e o Ucraniano Virgil Blancko na Catedral pouco antes da prova de Atletismo do SLB.

Como sou desde há muito seguidor do JJesus, a quem desejo as melhores sortes nesta sua campanha, mostrando aos Portugueses "fracos DIRIGENTES" que os treinadores tugas são dos melhores do mundo, porque fazem maravilhas com a "prata da casa".

Quanto ao Exame de GeologiaII, foi um fiasco, deu-me uma BRANCA daquelas e baralhei aquilo tudo...!!!

Bom, vou começar a atacar Mais Quimica, agora Ambiental para segunda feira 20.

GEOQUIMICA

Na presença desta bela imagem preparo o exame de hoje. Vou lutar pela nota máxima.
O treino para o RAID continua a correr bem, 18 Km pela fresquinha, passei no Parque da Paz, deserto...Sobreda e fui ao novo Parque da Charneca que afinal fica ao lado do Intermarché.
Já estão inscritos no RAID 113 ULTRA-atletas.
Isto de ler uns livros aprende-se umas coisas, caso curioso: Sabiam que o Polo Norte de vez em quando muda para o Polo SUL? Olha um tipo ir no seu belo Veleiro ao largo do Algarve, o Polo muda e quando pensa que está a chegar a Vilamoura, afinal está a atracar na Ceuta Marroquina.
Ele há coisas que não lembra ao Mefistófeles!!!!

domingo, 12 de julho de 2009

Ferramenta de Trabalho para o RAID 2009

Aqui está as máquinas de correr e a bebida isotónica que falei antes.
Como podem observar, estes materiais de trabalho, têm diversas particularidades e só funcionam em conjunto.
Ainda falta escolher a Camisa os Calções o Boné e os Oculos
Estão em testes!!!!
A pergunta que se impõe é:
É possível viver sem a ULTRA MARATONA ATLANTICA RAID MELIDES-TROIA?
A resposta é: Sim, é possível...mas não é a mesma coisa!!!!!!!!

Estão escolhidos de entre a vasta gama de ténis ao dispôr os sapatinhos que vão levar com os 45 Km em 26 de Julho de 2009. Ainda vão levar uma adaptação de válvulas de retenção frontais para que o "pó de areia" que se vai acumulando na frente do sapato seja devolvido ao piso. Aqui aplica-se o conceito de ENTROPIA, a 2ª lei da Termodinamica.
Também escolhido, após diversas experiencias em treino, a bebida isotónica para manter corpo e mente em alto nível até ao Bico das Lulas.
Hoje o treino foi fantástico, partida do ultimo restaurante da Fonte da Telha na direcção da Costa da Caparica, 5km, voltei, objectivo: Praia das Bicas.
Após hora e meia, atravessar a Lagoa, e mais 6km até ás Bicas. A cerca de 2 Km passaram por mim Xantal e Companhia, aproveitei a boleia e fiz ali aqueles 2 Km a 4'/km atrás deles...na volta paguei essa factura com IVA, mas já é habitual.
Pelo caminho encontrei os "suspeitos do costume", 1º o Rocha e o Luis e mais á frente o Antunes, João,Guilherme, entre outros que não sei o nome.
Faltou um atleta que costumo apanhar a meio do Meco.
Conclusão, está montado o RAID, venha Calor!!!!!

Obrigado CATITA, pelo Comment, e já agora só para relembrar, passei a QUIMICA!!!!!!!!!!

sábado, 11 de julho de 2009

Half-Trainnig Praia das Bicas MECO


Nada melhor do que no meio do treino encontrar um Grande Amigo e Grande Atleta da nossa equipa:
Paulo Sainica
GARMIN PRAZER DA CORRIDA
Obrigado Paulo pela "força"
Amanhã lá estarei de novo e com mais animo, ainda não acredito que passei a QUIMICA!!!!!
Estudei muito, mas todos sabemos quando chega a hora da verdade....!!!!
Obrigado ANA, não me esqueci!!!!!

1ª Falha 1ª Grande Alegria


O treino aprazado de ontem á tarde falhou...

Ao aterrar na nossa amada Corroios encontro o atleta Ucraniano VIRGIL BLANCKO e o que se passou a seguir é a história do costume, o treino passou de corrida a uma peregrinação pelas igrejas da zona. Abrimos as hostilidades com belissimos "ranhosos lentos" e acabamos com a bela "orelha assada de gripe A" acompanhada por suco atlético fermentado. 2 Taças dos Campeões para o Je e 2 das Cidades com Feira para o Ucraniano, fizemos então peregrinação até ao Miratejo onde levantámos mais algumas MINITAÇAS SUPERBOCK.

Na primeira etapa tivemos a companhia do INDIRA GANDHI e do CHE GUEVARA.

Hoje pela matina e ainda com a tola a buzinar lá fui fazer o treininho aprazado:

CORROIOS - FONTE DA TELHA - LAGOA - MECO - BICAS e Volta ao principio...!!!!

Nas BICAS aparece o Paulo Sainica espantado de me ver ali a correr, um dedo de conversa, e acho que temos mais um Raider para o ano...

1ª GRANDE ALEGRIA DE 2009

Passei a QUIMICA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! YUUUUUUUUUUUUUUUPIIIIIIIIII!!!!!!!!!!!

Agora já posso fazer parte dos "Quemical Brother's"

sexta-feira, 10 de julho de 2009

Faltam 15 dias para a Demanda

Até me suam as mãos ao escrever estas palavras, acabei de ler uma Ode, no blog da prova, do Amigo Fernando Andrade, erudito escriba, que me fez despertar o bichinho da escrita que andava adormecido.
Entre longuíssimos treinos e longuíssimas horas de estudo para fazer face aos P-fólios e Exames que se avizinham, abri o blog e ficou em branco.
O corpo está dorido, a uma média de 30 km/dia, pede descanço mas ou vai ou racha.
A mente sã.
Lembro no passado ano terminar a prova com o fabuloso tempo de 7H30m, um dia de trabalho, mas chegar á meta na praia do bico das lulas após desgastantes 45 Km naquela areia movediça é uma sensação indescrítivel, só passando por ela.
Vou-me preparar para mais 15 barbelas.
No passado Domingo a nossa equipa GARMIN PRAZER DA CORRIDA esteve presente na prova da Santa Casa, embora a prova fosse de 10 km não deixei de fazer 10 antes e 10 depois para a marca não fugir da média.
Amanhã á mais