sábado, 31 de outubro de 2009

31 Outubro 2009

Este dia marca a viragem no treino, é agora durante o mês de Novembro, nestas preciosas 4 semanas é que vou saber se valeu a pena o treino anterior.
Hoje mais 30 biscas...20 na companhia do Catita e da Sandra.
Amanhã vai ser duro e longo, o percurso já está marcado:
Miratejo,Corroios, Cacilhas, Cristo-Rei, Trafaria, Costa da Caparica, Capuchos, Lazarim, Sobreda, Corroios, Miratejo. Depois informo quando vai dar a Kilometragem.
Luis Parro

domingo, 25 de outubro de 2009

Tejo 2009

Lá estive e ficamos em 2º lugar em F. Os meus parabéns ás nossas atletas!!!!Maria Lucas, Paula Lemos e Isabel Rodrigues, continuem em grande.
Cá por mim marcharam os 30 da ordem, algés-torre-algés e no fim a prova.
Correu bem com uma temperatura e ambiente optimos.
No final, após autocarro e comboio de regresso lá fomos à nossa capela de estimação pagar mais uma promessa, promessa muito falada nos anais do nosso jornal de caserna..."o tal camaão de espinho", este ano apresentaram-se á mesa como equipa os seguintes degustadores de marisco: CATITA, JOÃO GONÇALVES, BOSCO FERNANDES e LUIS PARRO.
Deixo aqui o registo, quem quiser comer marisco em ALGÉS é naquela casa, o nome e direcção só a pedido.....!!!!!
A abrir um camarão fresco do Algarve de alto nivel, regado pela boémia do Catita que enervado com telemovel mandou uma boémia inteira pró galheiro...Para rebater uns rissois do mesmo e diversos patés, finalizando o BOSCO com uma Xamuça à qual referiu não ser melhor que as que fabrica na sua casa India. Ficou registado a encomenda de 5 duzias de xamuças á BOSCO.
O mais interessante disto é a SUPER QUALIDADE DE ATENDIMENTO DESTA CASA, pois nós só lá aparecemos 1 vez por ano, no dia da corrida do tejo, e temos sempre uma mesa guardada...para nós, este ano ao entrarmos, esta o chefe de mesa e diz assim: Ora cá estão os nossos atletas...o que vai ser?
A registar que um dos colaboradores também todos os anos faz a prova, não registei o nome mas foi de uma simpatia enorme, embora, quando chegou já nós iamos na 3ª Boémia......
Bons treinos
Luis Parro

quinta-feira, 22 de outubro de 2009

PORTO COVO - MARATONA LISBOA 2009

Tenho estado esta semana a treinar em PORTO COVO, só vos digo...isto é um SHOW DE BOLA!
Como diz o poeta: Comendo uma laranja na falésia...Só que laranjas aqui, só ao pequeno almoço, de resto é pé no acelerador e "ala que vai Cardoso".
Aconselho o "Marquês" e o "Miradouro" para belissimos treinos de ginásio, só braços.
E a Maratona aqui tão perto....!!!!!!!

domingo, 18 de outubro de 2009

Meia da Moita 2009

Mais uma na Caminhada para a MARATONA.
A nossa equipa composta por:
Luis Parro, José Nobre, Catita, Paulo Sainica, Joaquim Damas e Mario Casaca.
Tive o Prazer de encontrar os Amigos de outras equipas:
Silvino Martins, Victor Rodrigues, Ricardo Abreu e o Grande ULTRA Barra, entre outros.
Após os 25 km de ontem hoje foi puxar um pouco e manter o nivel...encontrei na demanda diversos atletas que vão ao PORTO e a LISBOA, boa sorte para eles.
O tempo obtido foi optimo: 1H57M

sábado, 10 de outubro de 2009

100 Km

Pois,pois...Isto de treinar para a Maratona tem que se lhe diga, foi uma semana brutal...
2000 Km a conduzir e 100Km de treino, sempre em sessões bidiárias, média de 20 km por dia.
A registar, subida da 3ª feira:N.S. da Penha-Guimarães, 4ª feira: N.S. da Peneda-Arcos de Valdevez e para finalizar o Bom Jesus de Braga na 5ª feira de manhã com vento, chuva e nevoeiro cerrado.
Ontem descansei e hoje fui recuperar na Costa da Caparica, com uma temperatura amena.
Amanhã lá irei fazer 1 hora e tal com os suspeitos do costume e depois continuo até ás 3 horas.

domingo, 4 de outubro de 2009

2H30

Foi treino de hoje...O que implica que a Maratona Xistarca está a chegar.
Na nova equipa GARMIN vão percorrer aqueles 42 kilometros e tal, Eu, Luciano,Vitor e Zé Nobre. Um vai tentar pela 1ª VEZ, em 1º lugar PARABÉNS, porque, só a intenção de ir fazer a Maratona e Treinar para Ela o faz Merecedor de Elogio.
Treina a sério, LUCIANO DANTAS, sofre nos treinos, não queiras sofrer no dia da MARATONA!