domingo, 29 de novembro de 2009

XX CROSS INTERNACIONAL DA AMORA 2009

Hoje fui "enervar o sangue"...!!!! 10km aquecimento e depois o CROSS...4 diabólicos kms para 18', não deu, tive que"levantar o pé" no 4º, deu 20' e após a meta, fui fazer mais 10 km pela Baía do Seixal.
O CROSS foi giro, um óptimo piso com sobe e desce e com uma "piscina de lama" aos 5oom, não havia por onde fugir, era seguir e fé em Deus. Alguns na 2ª volta sairam do percurso por uma passagem estreita, não contavam com um Velho Sobreiro que ocupava a passagem!!!LOL
Encontrei o Isidro, o Ricardo e a Angelina, habituées do Troféu.
Deixo aqui um Cumprimento Muito Especial para uma Atleta, que começou a correr á pouco tempo e que tem tido uma evolução muito boa baseada na sua Força de Vontade e boa disposição, aqui deixo o meu:
FORÇA ALZIRA,
Continue, que vai no bom caminho

Estes 6 dias que faltam para a Maratona vão ser complicados...a famigerada "gripe" atacou na 6ª feira, e neste momento há 1-0 ganho eu, vamos a ver se a segunda volta é só após 6 de Dezembro.

segunda-feira, 23 de novembro de 2009

Mendiga 2009 - The Day After


Ontem foi soberbo...Pela 1ª vez a Fernanda entrou em competição, fez a Caminhada...e não ficou nada satisfeita com a organização, por 2 razões, que passo a editar:

1ª- Não teve linha de meta!!!!!

2ª- Não contou para o sorteio final!!!!

Então os atletas que não vão à prova principal mas pagam na mesma a sua inscrição não têm direito a ter o seu nº sorteado????

Se estiver errado, mostrem o caminho da LUZ, mas não percebi como foram atribuidos os prémios de sorteio...

Salvo este pormenor de "somenos" durante a prova conheci pessoalmente Joaquim Adelino, Gente do Alto, Grande Amigo Bloguista, confratenizamos no Almoço e na entrega dos prémios na companhia de alguns calices de uma bebida de tom escuro de sabor divino....!!!! Evocamos o Amigo Fernando Andrade esteve em presença mas concerteza em Alma. Ouvi "en passant" uma coisa muito bonita sobre o "nosso" RAID. Aguardo noticias com expectativa.....!!!!!!!!!

O São Pedro foi amigo da Mendiga e dos Atletas durante a prova, e o Almoço foi 5****** como habitual.

Lá estaremos para o Ano de 2010

Luis Parro

sábado, 21 de novembro de 2009

MENDIGA 2009

Amanhã lá estaremos na mitica Mendiga, zona cársica por excelencia, onde irei este ano procurar indicios de Lapiás...etc. Cada vez adoro mais a Geologia.
Quanto aos 16,6 Km servirão de aquecimento para o habitual almoço de convivio que a organização nos proporciona.
A nossa equipa GARMIN vai actuar com: José Catita,Luciano Dantas e Moi.
Até lá

domingo, 8 de novembro de 2009

Fim de Semana Alucinante ML2009

57 Km... o treino está feito, agora é só manter
Sábado, na companhia dos amigos - Catita, Gil e Sandra - fizemos o percurso Santo, que aqui na giria se resume a Miratejo-Corroios-Cacilhas(volta no farol novo)-Olho de Boi - Subida tripla do CC - Cristo-Rei(volta ao santuario para benzer o GPS da Sandra)-Pragal - Parque da Paz(ver a concorrencia, ainda fizemos um bocadinho com o Ricardo e Sá, aqui o GIL encostou á Box e já queria ir de taxi para a Alentejana), foram 25 Km.
Domingo, sozinho para encontrar o meu ritmo, Corroios-Cruz de Pau-Aroeira-Fonte da Telha praia - (aqui apareceram os Raiders Sandman,João,Hora + o Nãoraider Zé Luis) - aproveitei a boleia e subimos a Fonte da Telha e ala até á Apostiça naqueles ritmos malucos, 4 e tal... o que serviu para eu fazer um temporunning de 6 km abaixo do ritmo de maratona, depois meti outra vez o meu ritmo de longão e fiz o retorno a casa, foram 32 Km.
O Amigo SandMan comentou-me que este meu blog de atletismo falava muito de comida...!!!! Na altura não pude responder pois ia um pouco "afogueado" mas agora digo que os posts de culinária que aqui apresento são "pérolas" que eu gosto de partilhar e embora não me ajudem a "correr mais rápido" ajudam-me a chegar ao fim. Em Honra do Amigo SandMan irei aqui apresentar um novo prato, Gourmet para o qual, tal como os outros o cerne da receita tem de se ir apanhar ao Mar, aqui vai:

DOURADA GORDA da ILHA da ARMONA ao SAL,

A parte dificil é ir pescar a Dourada Gorda, peixe fino e de sabor aristocrático, cana-carreto e linha de baixo diametro de qualidade excepcional, anzol nº ? e isco??? não se pode revelar.
A Dourada já cá mora...deu luta!!!!!

Só para finalizar, um Velho Amigo nosso disse um dia que: Desde abriu o Decathlon agora todos são atletas, compram uns calções e uma camisola e aí vão eles...(ainda bem digo eu!)Então não é que agora todos usam o meu cinto de "Bombinhas"...LOL

Até amanhã