terça-feira, 29 de junho de 2010

Já fomos...!!!! faltou um "danoninho"!!!!

A nossa seleção não entrou para ganhar, e deixar jogar uma Espanha em crescendo, com um Jogador de Futebol chamado Villa entre outros, foi o que se viu...estava garantida a derrota!
O CQ ficou foi muito mal na foto pelas declarações após o jogo, até parece que é Espanhol...
Ao Eduardo, enorme Keeper, senão tinhamos levado 7, não chores, quem chora é o Bébé da Madeira, que hoje até meteu NOJO!!!!Nem tocou na chincha, melhor do mundo!!!!!
Agora tenho de ser Brasileiro até levantar mais uma Copa do Mundo
E...Nem nos podemos queixar dos arbitros!!!!
A frase que eu gosto mais destes meninos que ganham milhões quando perdem é:
HÁ QUE SEGUIR EM FRENTE E LEVANTAR A CABEÇA
Eu acho que deveriam levantar a cabeça antes de seguir em frente...Não acham??????

domingo, 27 de junho de 2010

30 km de "auto-estrada nas areias" da Costa da Caparica

Em 1º Lugar desejo aqui em nome de todos os Raiders as melhoras da maleita que tem estado a atormentar o Rei das Areias SandMan Antunes.
Hoje foi um treininho 5*, combinado com o Francisco Monte, lá partimos ás 7H30...aí pelos 5Km ouvimos assobiar...era o Mário Lima, desencontrou-se comnosco e teve de "dar ao pedal", lá fomos os 3 até á Mina, aí o Mário fez o retorno, pois estando a recuperar da lesão ia fazer só 20Km, Eu e o Monte chegámos á Lagoa com 1H30...para os 1ºs 15Km.
Pelo caminho ainda encontrámos o Trio Machada Runners: Barra, Jaime e a inevitável Xantall.
Quando voltámos da Lagoa apareceu o Batista em grande andamento.
Eu ainda acompanhei o Monte até aos 22 Km, depois fiquei no meu ritmo e ele arrancou para 8 km abaixo dos 5/Km.
Conhecedor do Raid, vos digo...Cuidado com o Francisco Monte, tem as 2 particularidades necessárias:
PULMÃO e MENTE. E tem a 3ª: JUVENTUDE, por isso cuidado com ele, prevejo uma boa classificação.
Aqui vos deixo as fotos de hoje, gentilmente obtidas e cedidas pelo Amigo Mário Lima:




domingo, 20 de junho de 2010

Areia n'O Inferno de Dante!!!!


Conforme combinado o arranque foi ás 7H30, compareceram á partida para esta demanda:
Luis Parro, António Almeida, Vitor Veloso, Rogério, Pedro e Zé.
As ninfas da Costa ofereceram um piso agradável até á Fonte da Telha, a partira daí a coisa transformou-se num "mini-Raid", e a partir dos 12 Km até á Lagoa foi RAID, inclinação de 30º e a areia a fugir debaixo dos pés...
Já na Lagoa, em descanço após dura viagem, aparece o TGV, Antunes, Batista e João Abrantes (thanks Sandra)
Tiramos a foto da praxe, e lá voltamos para a Costa, cada um ao seu ritmo.
Para mim 4H17
Para registo, mais "baptizados" á Lagoa: Rogério, Pedro e Zé, pela 1ª vez fizeram este trajecto e gostaram.
Fica já agendado para Domingo á mesma hora.
Bons Treinos para o RAID

domingo, 13 de junho de 2010

30 + 20 = 50


No Sábado na Companhia do Amigo "Pára que não pára"  Joaquim Adelino, arrancámos para um treino de 20 Km nas areias da Costa da Caparica, já na Fonte da Telha, O Adelino diz-me que não seria má ideia ir-mos até aos 12,5 Km e fazer 25 no final...acedi, a temperatura estava boa, fresca e lá fomos...mas começou a formar-se na minha mente uma nova ideia, para empatar...quando chegamos aos 12,5 disse ao Adelino:
Nunca foi á Lagoa??? A mitica viagem da Costa??? Não? Então vamos lá hoje porque o tempo está de feição.
Não se negou o Adelino, e lá fomos!!!! Os 20 Km transformaram-se em 30, GRANDE TREINO!!!!
Foto tirada na Lagoa de Albufeira aos 15Kms

Hoje, Domingo, Dia de Santo António, nada melhor que a companhia do Amigo António Barra, lá partimos pelas 8H para mais uma demanda...as pernas abanavam, ainda doridas de ontem.
Soubemos que os crakes da areia nos vinham a perseguir.
Pela praia da mata vimos a Xantall e o Jaime em sentido contrário e perto da Fonte da Telha fomos apanhados pelo grupo do Antunes, onde preponderava o Rui Silva.
Eles lá seguiram no seu ritmo louco e entretanto apareceu o duo Xantall,Jaime.
Virámos aos 10Km e voltamos para a Costa.
Pelo caminho vimos alguns elites, Luis Ramos e o Grande Eusébio "voador" Rosa
No fim, juntou-se um grande grupo entre Raiders, Ex-Raiders e Futuros Raiders em amena cavaqueira e respectivos "picanços" habituais.
Ali estava o pessoal do Parque da Paz: Nascimento, Rocha, Garrido, Prudencio Etc e outros que não sei ainda os nomes, aqui ficam as fotos para a posteridade:






Conclusão:
Sábado 12 Junho 2010:    30 Km AREIA
Domingo 13 Junho 2010: 20 Km AREIA

segunda-feira, 7 de junho de 2010

Peixe não puxa carroça....!!!!!

Após 3 semanas a comer peixe e marisco e 5 Kg mais leve, tive de fazer a desforra ao chegar a casa após as férias!!!!



Aqui apresento o meu prato favorito: Bife da vazia "tau-tau" á moda do antigo "Mil e Tal" onde o Cristo nos presenteava com estes belos "pregos", batatinha frita o belo ovo e no fim o Paio de Almodovar, a acompanhar, o habitual Bruto Tinto.



Caiu que nem ginjas!!!!!



A partir de amanhã voltam os treinos a sério.



A parte da Endurance já está, agora vou meter umas séries de 2000,3000 e umas rampas de 600 com 11%



Este RAID é para baixar das 5!!!!!!

sábado, 5 de junho de 2010

terça-feira, 1 de junho de 2010

Armona Junho 2010

Passado o 26 de Maio, onde cumpri as minhas 49 Primaveras, quero aqui agradecer aos Amigos Bloggers que tiveram a Simpatia de enviar por diversas vias os Parabéns. Bem hajam! Aos que não se lembraram um Grande Abraço também.
Aqui nesta temperatura de 30º C - Não sei o que vai o pessoal fazer para os Méxicos, Cubas e afins, mas isso é a minha opinião - e são 20H50 o desporto tem de ser á beira-mar e assim apareçe estes petiscos que vos deixo concerteza com alguma água na boca, BONS TREINOS PARA O RAID,....!!!!!!!!!
O do meio é um Robalo, os outros dois são Bailas - É um Robalo ás "pintas"