30 + 20 = 50

No Sábado na Companhia do Amigo "Pára que não pára"  Joaquim Adelino, arrancámos para um treino de 20 Km nas areias da Costa da Caparica, já na Fonte da Telha, O Adelino diz-me que não seria má ideia ir-mos até aos 12,5 Km e fazer 25 no final...acedi, a temperatura estava boa, fresca e lá fomos...mas começou a formar-se na minha mente uma nova ideia, para empatar...quando chegamos aos 12,5 disse ao Adelino:

Nunca foi á Lagoa??? A mitica viagem da Costa??? Não? Então vamos lá hoje porque o tempo está de feição.

Não se negou o Adelino, e lá fomos!!!! Os 20 Km transformaram-se em 30, GRANDE TREINO!!!!

Foto tirada na Lagoa de Albufeira aos 15Kms

Hoje, Domingo, Dia de Santo António, nada melhor que a companhia do Amigo António Barra, lá partimos pelas 8H para mais uma demanda...as pernas abanavam, ainda doridas de ontem.

Soubemos que os crakes da areia nos vinham a perseguir.

Pela praia da mata vimos a Xantall e o Jaime em sentido contrário e perto da Fonte da Telha fomos apanhados pelo grupo do Antunes, onde preponderava o Rui Silva.

Eles lá seguiram no seu ritmo louco e entretanto apareceu o duo Xantall,Jaime.

Virámos aos 10Km e voltamos para a Costa.

Pelo caminho vimos alguns elites, Luis Ramos e o Grande Eusébio "voador" Rosa
No fim, juntou-se um grande grupo entre Raiders, Ex-Raiders e Futuros Raiders em amena cavaqueira e respectivos "picanços" habituais.
Ali estava o pessoal do Parque da Paz: Nascimento, Rocha, Garrido, Prudencio Etc e outros que não sei ainda os nomes, aqui ficam as fotos para a posteridade:

Conclusão:

Sábado 12 Junho 2010:    30 Km AREIA

Domingo 13 Junho 2010: 20 Km AREIA

Peixe não puxa carroça....!!!!!

Após 3 semanas a comer peixe e marisco e 5 Kg mais leve, tive de fazer a desforra ao chegar a casa após as férias!!!!

Aqui apresento o meu prato favorito: Bife da vazia "tau-tau" á moda do antigo "Mil e Tal" onde o Cristo nos presenteava com estes belos "pregos", batatinha frita o belo ovo e no fim o Paio de Almodovar, a acompanhar, o habitual Bruto Tinto.



Caiu que nem ginjas!!!!!



A partir de amanhã voltam os treinos a sério.



A parte da Endurance já está, agora vou meter umas séries de 2000,3000 e umas rampas de 600 com 11%



Este RAID é para baixar das 5!!!!!!

Cuidado... que o Raider está a aparecer....!!!!!!

Após 26 km...sob um sol abrasador

"NO COMMENTS"

Armona Junho 2010

Passado o 26 de Maio, onde cumpri as minhas 49 Primaveras, quero aqui agradecer aos Amigos Bloggers que tiveram a Simpatia de enviar por diversas vias os Parabéns. Bem hajam! Aos que não se lembraram um Grande Abraço também.
Aqui nesta temperatura de 30º C - Não sei o que vai o pessoal fazer para os Méxicos, Cubas e afins, mas isso é a minha opinião - e são 20H50 o desporto tem de ser á beira-mar e assim apareçe estes petiscos que vos deixo concerteza com alguma água na boca, BONS TREINOS PARA O RAID,....!!!!!!!!!

O do meio é um Robalo, os outros dois são Bailas - É um Robalo ás "pintas"

Ilha da Armona-Maio 2010

Um Paraíso para os amantes da Pesca e 14 Km de areia para treinar com vista ao RAID.
FOTO: Sargo Legítimo

A famosa ameijõa da Ilha da Armona - Ria Formosa

A pescaria de hoje vai dar uma grelhada mista, assim: 1 Sargo LG, 1 Choupa, 1 Robalo + 3 Sarguetas

Amanhã o programa é:

7H00-Treino na areia

9H00-Pesca

13H00-Apanhar isco

Vamos lá a ver se encho o balde...!!!!

Areia e Meia de Setubal

"Quem acaba assim - sorrindo - a meia de Setubal estará a pensar no RAID????"

Rezam as crónicas que a 3 meses do Raid em cada fim de semana não pode faltar Areia nem Km's.
Fazendo fé nessa premissa, mais 36 Km foram percorridos neste de 8/9 de Maio.
No Sábado na companhia dos amigos Bloggers:
Joaquim Adelino, Victor Veloso, Mário Lima, Carlos Pinto-Coelho e
Arrancámos ás 7H00 para 15 Km, num bom ritmo de endurance e lá fomos até a Fonte da Telha e voltámos um pouco mais rápido.
No Domingo percorri os 21 km da meia maratona de Setubal, na boa companhia do Amigo Adelino a partir dos 12 Km.
Custou um pouco a partir dos 15 km, pois apareceu o cansaço do treininho da areia.
Lá fomos os dois até ao fim, mas não consegui aguentar a ponta final do "pára" que está numa grande forma.
Após um belo e lauto almoço, recostei-me no sofá para apreciar a final do ténis GIL-MONTANES.
Óbviamente que esperava 2 sets e ala que se faz tarde.
Então não é que o "menino" quase ganhava aquilo...faltou um "Danoninho"
Apanhei uma carga de nervos...!!!!
Só para terminar, quero aqui dar os parabéns ao SLB pelo campeonato conquistado, eu que sou um fã incondicional do Jorge Jesus desde os tempos do Belenenses..etc...

HINO DO RAID

Aqui vos deixo, a todos os RAIDERS, principalmente áqueles que vão pela 1ª vez aventurar-se nas Mágicas Areias de Melides, propondo-se cumprir os 40 e tal kms até  à longinqua meta instalada na bela praia de TRÓIA, o Hino do Raid, que escrevi em 20-06-2007 e foi publicado no Forum do Mundo da Corrida relativo a esta épica prova. Penso que é um dos foruns mais participados de sempre.

Poema do Raid

Conscientemente escrevo e, consciente,


medito no meu destino.






No declive do tempo as horas correm,


deslizam como a água na areia, até que um dia


um possível raidista treina,


e treina,


treina displicentemente,


por mero acaso, sem saber porquê.


Treina, e sorri.


Sorri da construção do verso que destoa


no seu diferente ouvido;


sorri dos termos que o poeta usou


onde o km´s de treino deixaram marcas;


e sorri, quase ri, do intimo sentido,


do latejar antigo


daquele corpo móvel, exhumado


da vala do poema






Na História Natural das corridas


tudo se transformou.


O amor tem outras falas,


a dor outras arestas,


a esperança de chegar ao fim outros disfarces,


a raiva outros esgares.






Estendidos na areia de Tróia, expostos e descobertos


exemplares curiosos de uma demanda já ultrapassada,


é tudo quanto fica,


é tudo quanto resta


dos RAIDISTAS, seres que entre outros seres


atravessaram o inferno
 
Com isto espero contribuir para a Força Interior de todos