Falta UMA semana, 7 dias nos separam da madrugada de 17 de Julho de 2011.
É altura de puxar as rédeas e passar a mão p´lo pêlo...dar descanço ao corpo. Corpo esse que tem sido levado a limites de treino nunca antes alcançados.
Para esta UMA 2011 apliquei uma fasquia alta, OBJECTIVO 4H59'!!!!
Sabendo que não vai ser fácil treinei com mais qualidade, baseando o treino em sábio aconselhamento de quem conhece o treino, sei que não fiz tudo o que deveria, talvez tenha concretizado a 80% o plano delineado.
O treino foi dividido em 2 desportos: Corrida e Ciclismo
Corrida:
4 idas à Lagoa, 4 treinos longos de 20 Km, séries de 1000 e 2500 na areia seca
Um treino especial de 20 Kms na companhia do Diogo e do Prudencio
Ciclismo:
Todos os dias 20 kms em ritmo normal, 6 treinos de 40 kms a ritmos loucos na roda dos Amigos Serrano e Amilcar.
2 Super Longos treinos de 100 kms com subidas ás Antenas e ás Necessidades ( 2 grandes empenos)
O resultado disto tudo é uma sensação de leveza sem o cansaço acumulado que levei para Melides em 2010.
No entanto no Domingo qundo chegar aos 15kms de RAID é que poderei dizer se trabalhei bem e aí se me sentir com força em vez de acelerar vou manter o ritmo até aos 37 e será nesse km que tentarei passar com 4H15 que cantarei ás musas que o objectivo será alcançado.
Uma palavra especial ao Amigo Adelino, ao Vitor, ao Francisco que não vão lá estar na partida, em 2012 lá estaremos.
Até Domingo
Luis Parro
Grande Parro,
ResponderEliminarA UMA sai ser canja, com certeza alcançaras o teu objectivo pois o empenho que tiveste ao longo destes meses vai sortir efeito acredito que ate farás melhor, só tens que acreditar.
Força amigo estou contigo e fico agradecido pelas palavras, para ano lá estarei!!
Grande abraço
Grande Parro, não vou estar na partida mas vou estar na chegada para te dar um grande braço no final desta magnífica prova, a ti e a todos os amigos que lá chegarem, espero que a todos as coisas corram melhor que em 2010 a começar pelo estado da areia e a existência daquela pequena brisa vinda do mar e que nos refresca enquanto vamos progredindo.
ResponderEliminarNão estarei por perto como nos anos anteriores mas vai pensando que pelo facto de não estar lá estarei junto à partida a pensar em vovês na esperança que consigam vencer "aquilo" conforme as vossas ambições.
Abraço e boa sorte.
Amigos Vitor E Adelino
ResponderEliminarObrigado pelas vossas palavras de incentivo!
Luis Parro
Luis
ResponderEliminarAmanhã lá estaremos, tu com o objetivo de baixares das 5h e eu das 6h. Pela tua preparação não deixarás o teu crédito por pés alheios e de certeza que o conseguirás.
Vamos a isso Companheiro.
Abraços!
Mister Luis, eu espero ter ajudado em 2011 para o teu objectivo, este ano poderias ter aparecido que levavas outro empeno de bike, eheheh (brincadeira), resultado disto tudo, em 2012 foi a minha estreia no RAID e este ano seja o que as pernas quiserem dar, objectivo, chegar ao fim com um tremendo de um empeno (há coisas sem explicação) para ir de férias de barriguinha cheia (eheheh).
ResponderEliminarSiga para os trilhos...
Grande abraço.
Jose Serrano
Grande Serrano!!!! Vamos Lá ao Empeno!!!
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