Fim de Semana Alucinante ML2009

57 Km... o treino está feito, agora é só manter
Sábado, na companhia dos amigos - Catita, Gil e Sandra - fizemos o percurso Santo, que aqui na giria se resume a Miratejo-Corroios-Cacilhas(volta no farol novo)-Olho de Boi - Subida tripla do CC - Cristo-Rei(volta ao santuario para benzer o GPS da Sandra)-Pragal - Parque da Paz(ver a concorrencia, ainda fizemos um bocadinho com o Ricardo e Sá, aqui o GIL encostou á Box e já queria ir de taxi para a Alentejana), foram 25 Km.
Domingo, sozinho para encontrar o meu ritmo, Corroios-Cruz de Pau-Aroeira-Fonte da Telha praia - (aqui apareceram os Raiders Sandman,João,Hora + o Nãoraider Zé Luis) - aproveitei a boleia e subimos a Fonte da Telha e ala até á Apostiça naqueles ritmos malucos, 4 e tal... o que serviu para eu fazer um temporunning de 6 km abaixo do ritmo de maratona, depois meti outra vez o meu ritmo de longão e fiz o retorno a casa, foram 32 Km.
O Amigo SandMan comentou-me que este meu blog de atletismo falava muito de comida...!!!! Na altura não pude responder pois ia um pouco "afogueado" mas agora digo que os posts de culinária que aqui apresento são "pérolas" que eu gosto de partilhar e embora não me ajudem a "correr mais rápido" ajudam-me a chegar ao fim. Em Honra do Amigo SandMan irei aqui apresentar um novo prato, Gourmet para o qual, tal como os outros o cerne da receita tem de se ir apanhar ao Mar, aqui vai:

DOURADA GORDA da ILHA da ARMONA ao SAL,

A parte dificil é ir pescar a Dourada Gorda, peixe fino e de sabor aristocrático, cana-carreto e linha de baixo diametro de qualidade excepcional, anzol nº ? e isco??? não se pode revelar.
A Dourada já cá mora...deu luta!!!!!

Só para finalizar, um Velho Amigo nosso disse um dia que: Desde abriu o Decathlon agora todos são atletas, compram uns calções e uma camisola e aí vão eles...(ainda bem digo eu!)Então não é que agora todos usam o meu cinto de "Bombinhas"...LOL

Até amanhã

31 Outubro 2009

Este dia marca a viragem no treino, é agora durante o mês de Novembro, nestas preciosas 4 semanas é que vou saber se valeu a pena o treino anterior.
Hoje mais 30 biscas...20 na companhia do Catita e da Sandra.
Amanhã vai ser duro e longo, o percurso já está marcado:
Miratejo,Corroios, Cacilhas, Cristo-Rei, Trafaria, Costa da Caparica, Capuchos, Lazarim, Sobreda, Corroios, Miratejo. Depois informo quando vai dar a Kilometragem.
Luis Parro

Tejo 2009

Lá estive e ficamos em 2º lugar em F. Os meus parabéns ás nossas atletas!!!!Maria Lucas, Paula Lemos e Isabel Rodrigues, continuem em grande.
Cá por mim marcharam os 30 da ordem, algés-torre-algés e no fim a prova.
Correu bem com uma temperatura e ambiente optimos.
No final, após autocarro e comboio de regresso lá fomos à nossa capela de estimação pagar mais uma promessa, promessa muito falada nos anais do nosso jornal de caserna..."o tal camaão de espinho", este ano apresentaram-se á mesa como equipa os seguintes degustadores de marisco: CATITA, JOÃO GONÇALVES, BOSCO FERNANDES e LUIS PARRO.
Deixo aqui o registo, quem quiser comer marisco em ALGÉS é naquela casa, o nome e direcção só a pedido.....!!!!!
A abrir um camarão fresco do Algarve de alto nivel, regado pela boémia do Catita que enervado com telemovel mandou uma boémia inteira pró galheiro...Para rebater uns rissois do mesmo e diversos patés, finalizando o BOSCO com uma Xamuça à qual referiu não ser melhor que as que fabrica na sua casa India. Ficou registado a encomenda de 5 duzias de xamuças á BOSCO.
O mais interessante disto é a SUPER QUALIDADE DE ATENDIMENTO DESTA CASA, pois nós só lá aparecemos 1 vez por ano, no dia da corrida do tejo, e temos sempre uma mesa guardada...para nós, este ano ao entrarmos, esta o chefe de mesa e diz assim: Ora cá estão os nossos atletas...o que vai ser?
A registar que um dos colaboradores também todos os anos faz a prova, não registei o nome mas foi de uma simpatia enorme, embora, quando chegou já nós iamos na 3ª Boémia......
Bons treinos
Luis Parro

PORTO COVO - MARATONA LISBOA 2009

Tenho estado esta semana a treinar em PORTO COVO, só vos digo...isto é um SHOW DE BOLA!
Como diz o poeta: Comendo uma laranja na falésia...Só que laranjas aqui, só ao pequeno almoço, de resto é pé no acelerador e "ala que vai Cardoso".
Aconselho o "Marquês" e o "Miradouro" para belissimos treinos de ginásio, só braços.
E a Maratona aqui tão perto....!!!!!!!

Meia da Moita 2009

Mais uma na Caminhada para a MARATONA.
A nossa equipa composta por:
Luis Parro, José Nobre, Catita, Paulo Sainica, Joaquim Damas e Mario Casaca.
Tive o Prazer de encontrar os Amigos de outras equipas:
Silvino Martins, Victor Rodrigues, Ricardo Abreu e o Grande ULTRA Barra, entre outros.
Após os 25 km de ontem hoje foi puxar um pouco e manter o nivel...encontrei na demanda diversos atletas que vão ao PORTO e a LISBOA, boa sorte para eles.
O tempo obtido foi optimo: 1H57M

100 Km

Pois,pois...Isto de treinar para a Maratona tem que se lhe diga, foi uma semana brutal...
2000 Km a conduzir e 100Km de treino, sempre em sessões bidiárias, média de 20 km por dia.
A registar, subida da 3ª feira:N.S. da Penha-Guimarães, 4ª feira: N.S. da Peneda-Arcos de Valdevez e para finalizar o Bom Jesus de Braga na 5ª feira de manhã com vento, chuva e nevoeiro cerrado.
Ontem descansei e hoje fui recuperar na Costa da Caparica, com uma temperatura amena.
Amanhã lá irei fazer 1 hora e tal com os suspeitos do costume e depois continuo até ás 3 horas.

2H30

Foi treino de hoje...O que implica que a Maratona Xistarca está a chegar.
Na nova equipa GARMIN vão percorrer aqueles 42 kilometros e tal, Eu, Luciano,Vitor e Zé Nobre. Um vai tentar pela 1ª VEZ, em 1º lugar PARABÉNS, porque, só a intenção de ir fazer a Maratona e Treinar para Ela o faz Merecedor de Elogio.
Treina a sério, LUCIANO DANTAS, sofre nos treinos, não queiras sofrer no dia da MARATONA!