Liberdade Poética - UMA

Carissimos Raiders das Areias, só para abrir um pouca a válvula da pressão, aqui vai mais umas estrofes em Liberdade Poética:




U.M.A.



Eu sou a Esperança que vem cá correr

E dar consolo ao teu coração

Ver se é possível, que, nas tuas Areias

Floresça de novo alguma Ilusão



Quando estas palavras que te digo

Chegarem ao fundo da minha reflexão

Cairei de joelhos, vencido meu orgulho

E todas as minhas culpas gritarão: PERDÃO!



Sou um cego

Quem me guia é o coração

E todas minhas culpas

Por lá se encontrarão



Fizeste o milagre de me levantar da lama

Voltou aos meus olhos de novo a LUZ

A minha vida a fé desperta

Calmamente retirando-me da cruz



Chegarão a tempo as tuas mãos de Santa

Teus beijos de noiva, tua voz de mulher

Sinto-me mais Forte, mais Homem que nunca

Capaz de ser digno, capaz de QUERER!

RAID MELIDES TRÓIA 2011 - The Last Week

Falta UMA semana, 7 dias nos separam da madrugada de 17 de Julho de 2011.

É altura de puxar as rédeas e passar a mão p´lo pêlo...dar descanço ao corpo. Corpo esse que tem sido levado a limites de treino nunca antes alcançados.
Para esta UMA 2011 apliquei uma fasquia alta, OBJECTIVO 4H59'!!!!
Sabendo que não vai ser fácil treinei com mais qualidade, baseando o treino em sábio aconselhamento de quem conhece o treino, sei que não fiz tudo o que deveria, talvez tenha concretizado a 80% o plano delineado.
O treino foi dividido em 2 desportos: Corrida e Ciclismo
Corrida:
4 idas à Lagoa, 4 treinos longos de 20 Km, séries de 1000 e 2500 na areia seca
Um treino especial de 20 Kms na companhia do Diogo e do Prudencio
Ciclismo:
Todos os dias 20 kms em ritmo normal, 6 treinos de 40 kms a ritmos loucos na roda dos Amigos Serrano e Amilcar.

2 Super Longos treinos de 100 kms com subidas ás Antenas e ás Necessidades ( 2 grandes empenos)

O resultado disto tudo é uma sensação de leveza sem o cansaço acumulado que levei para Melides em 2010.

No entanto no Domingo qundo chegar aos 15kms de RAID é que poderei dizer se trabalhei bem e aí se me sentir com força em vez de acelerar vou manter o ritmo até aos 37 e será nesse km que tentarei passar com 4H15 que cantarei ás musas que o objectivo será alcançado.

Uma palavra especial ao Amigo Adelino, ao Vitor, ao Francisco que não vão lá estar na partida, em 2012 lá estaremos.

Até Domingo

Luis Parro

Já cheira a RAID!!!

Arrancámos às 9H30 SHARP, António Almeida, Vitor Veloso, Luis Parro e António Barra.
Uma autentica auto-estrada até ás Bicas, com vento pelas costas e Boa Companhia...maravilha.
Á vinda a coisa custou mais um pouco(falo por mim, que cheguei de gatas...)!!!!
Pelo caminho encontramos diversos Raiders que tinham arrancado mais cedo, ainda com maré-cheia:
Sand-Man Antunes, Rui Silva, Costa, Catita, Vinagre, Zeca, Fernando e mais uma carrada de crackes.
E um amigo do António e Vitor que já vinha contra o vento na Fonte da Telha.
2H20 de treino para 21.200Km
Experimentámos a Meia da Areia, 2 semanas antes...!!!!
Uma Palavra para o Amigo Adelino que não pode comparecer:
Um Grande Abraço e Boas Melhoras
Outra para o Amigo Fernando Andrade que também não teve hipótese de nos acompanhar, fica para a próxima.

O DIA DO LANÇAMENTO DE "MELIADAS"

Quando na Mendiga o Amigo Adelino me disse em surdina que o Fernando Andrade andava ocupadissimo com "aquela coisa do livro do RAID..." estremeci...e pensei será que...!!!E o "será que" levava-me a recordações daquele FORUM na pagina do mundo da corrida, onde participei e apresentando "ideias" às vezes um pouco loucas, ficava á espera do poema do Fernando dedicado a esse Post. Era quase um jogo do gato e do rato, já sabiamos que ao escrever uma ideia a resposta viria pronta do Fernando Andrade, e deliciava-me a ler os seus escritos. Relembro aqui a fase das experiencias lunares em transformação de ténis, a minha só fez um treino Fonte da Telha-Lagoa-Fonte da Telha e foi parar a um saco no sotão...Os Vomero do Joaquim Antunes, esses provaram no terreno a sua eficacia...Engenharias...!!!!


Foi emoção, que ao folhear... vi que eu estava lá, que o Fernando me fez fazer parte da obra, sinto um ORGULHO IMENSO.


Por este Dia, Bem-Haja Amigo Fernando Andrade.


Na foto que escolhi está ao meu lado o Editor, que também tem a sua cota nesta OBRA, sem o FORUM do Mundo da Corrida, não havia Meliadas,


Obrigado Eduardo Santos, um Homem com um coração de OURO (que eu infelizmente não tenho...o meu... "para mal dos meus pecados" fica ali logo ao pé da boca e ás vezes....!!!!)


O lançamento do livro decorreu com uma plateia óptima de RAIDERS, não correndo o risco de esquecer algum dos que conheço, registei:


TIGRE, TIAGO, HELDER, CARLOS FONSECA, MIGUEL, JOAQUIM ADELINO entre outros.


Na mesa o Principe dos Raiders: Joaquim Antunes acompanhado de 2 vereadores da CMG o Eduardo e o Inevitável Fernando Andrade.


Adorei ouvir a dissertação do Sr. Vice-Presidente da CMG, a entidade que deu o SIM ao projecto, demonstrou uma qualidade tal, qualidade essa que não se vê normalmente na classe politica.


Quem me conhece, sabe que não sou de "passar graxa", mas gostei de ouvir as suas palavras.


Uma palavra de grande apreço para a Drª. Margarida, pilar fundamental desta "nossa" prova.


Ainda se lembra dos chapéus de Sol da Coppertone?

Agora só há uma coisa a fazer...TREINAR PARA 1 DE AGOSTO DE 2010

LUIS "THE RAIDER" PARRO

2 dias a "andar"...!!!!

Bom, isto de andar não é fácil...Já lá vão 2 dias que vou treinar com a Minha Querida Esposa a andar...ANDAR... Não consigo acompanhar o ritmo, já está informada que já recuperei do RAID e amanhã vou correr...Prefiro correr 40 Km que andar, é um esforço diferente a que não estou habituado...Talvez tema para o meu Doutoramento daqui as uns anos.

Quanto ao estudo, já sou Quimico, Geologo e Estatistico, falta sair Ambiente, mas devo safar-me pois já me inscrevi nos VERDES....lagarto...lagarto!!!!

Amanhã vou voltar aos treinos, 15 km de areia

Já me esquecia, voltei hoje ao FORUM dos amigos do BB, de que andava arredado...falta de tempo...mas aquela malta é 5*, mesmo 5*, actimel,KIMO, a mina T-SHIRT está á maneira e tenho usado com imenso prazer.

Lembrar RAID 2007 - 8H00 em Melides

PALAVRAS PARA QUÊ...!!!!!! Da esquerda para a direita: Alvaro Portugal, Je, Silvino,Miranda e Gil "Bicho da Seda", Je, Je, e o Germano "Gebre Seilásseié" Bernardo. Eu antes da prova já estava a suar!!!!!

A 6 dias do RAID

Após a ULTRAMARATONA que tive que fazer hoje á tarde resolvendo um exame de Quimica do Ambiente, deixo aqui minha Homenagem a dois atletas com A grande, mas que nunca fizeram o RAID.

À esquerda o Homem que me disse dias antes do 1º RAID Melides-Tróia que efectuei em 2007, a quem perguntei qual a melhor maneira de abordar uma prova deste género, a resposta pronta e directa do DEAN KARNAZES foi:

Luis, quando puderes correr, corre, quando não conseguires correr, anda...quando não conseguires andar, rasteja, mas nunca, nunca desistas!!!!! NEVER GIVE UP!!!!e foi com esta frase que eu me lancei naqueles 45 Km. Obrigado DEAN, lá estou este ano outra vez.

À direita um grande Atleta da nossa equipa: GARMIN PRZER DA CORRIDA, que com 1h13 ficou classificado acima dos 100 na Meia da Nazaré...nos tempos aúreos de Carlos Lopes e Cª.

Paulinho vê lá se arranjas coragem para ir fazer o RAID em 2010 mais o teu amigo GB.

Hoje, tal como os crakes do TOUR o Je também folgou.

Dizem-me os entendidos, que deveria começar a descomprimir...!!!!Mas se eu ainda não COMPRIMI!!!!!!!!

Aproxima-se o RAID 2009

O programa hoje era 15 Km para 1h15, e assim me lancei da Fonte da Telha em direcção á Costa. Apanho boleia do Aires e ali vamos os dois a 4'e tal/Km até ao Esporão, 10Km no Garmin

47 m, fiquei ali um pouco a recuperar em conversa com o Luis,Isidro,Alvaro entre outros, pois a volta até á Fonte da Telha ia ser dolorosa, carradas de gente e maré cheia, no retorno fiz 1h05, ou seja + 15m.

Conclusão 20KM na areia 1H52. Bom, vou deixar de fazer contas senão ainda ganho a prova...!!!!LOL

No Sabado o EGO inchou quase a explodir...Um nosso amigo que encontrei no Forum disse que eu estava metade do normal...(tenho feito por isso...mas sem o recurso as substâncias proibidas)e vaticinou 5H para o meu desempenho no Domingo 26 de Julho.

Caro Amigo, não vou deixar cair em saco roto o vaticinio, quiçá tentar as 2h50!!!!!LOL

Ferramenta de Trabalho para o RAID 2009

Aqui está as máquinas de correr e a bebida isotónica que falei antes.

Como podem observar, estes materiais de trabalho, têm diversas particularidades e só funcionam em conjunto.

Ainda falta escolher a Camisa os Calções o Boné e os Oculos

Estão em testes!!!!

A pergunta que se impõe é:

É possível viver sem a ULTRA MARATONA ATLANTICA RAID MELIDES-TROIA?

A resposta é: Sim, é possível...mas não é a mesma coisa!!!!!!!!

Half-Trainnig Praia das Bicas MECO

Nada melhor do que no meio do treino encontrar um Grande Amigo e Grande Atleta da nossa equipa:

Paulo Sainica

GARMIN PRAZER DA CORRIDA

Obrigado Paulo pela "força"

Amanhã lá estarei de novo e com mais animo, ainda não acredito que passei a QUIMICA!!!!!

Estudei muito, mas todos sabemos quando chega a hora da verdade....!!!!

Obrigado ANA, não me esqueci!!!!!

1ª Falha 1ª Grande Alegria

O treino aprazado de ontem á tarde falhou...

Ao aterrar na nossa amada Corroios encontro o atleta Ucraniano VIRGIL BLANCKO e o que se passou a seguir é a história do costume, o treino passou de corrida a uma peregrinação pelas igrejas da zona. Abrimos as hostilidades com belissimos "ranhosos lentos" e acabamos com a bela "orelha assada de gripe A" acompanhada por suco atlético fermentado. 2 Taças dos Campeões para o Je e 2 das Cidades com Feira para o Ucraniano, fizemos então peregrinação até ao Miratejo onde levantámos mais algumas MINITAÇAS SUPERBOCK.

Na primeira etapa tivemos a companhia do INDIRA GANDHI e do CHE GUEVARA.

Hoje pela matina e ainda com a tola a buzinar lá fui fazer o treininho aprazado:

CORROIOS - FONTE DA TELHA - LAGOA - MECO - BICAS e Volta ao principio...!!!!

Nas BICAS aparece o Paulo Sainica espantado de me ver ali a correr, um dedo de conversa, e acho que temos mais um Raider para o ano...

1ª GRANDE ALEGRIA DE 2009

Passei a QUIMICA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! YUUUUUUUUUUUUUUUPIIIIIIIIII!!!!!!!!!!!

Agora já posso fazer parte dos "Quemical Brother's"