Caríssimos,
Conforme combinado e sem falhas, porque quando os atletas que combinam um treino são Homens de compromisso, ninguém falha!!!
Lá partimos 7H30 Sharp na direção da Lagoa, Eu, o Anfitrião Alex e o António Almeida e o António Almeida, como Lebre de Luxo a Atleta que logo se distanciou e nos deu cerca de 2' aos 7,5 kms.
Continuamos até chegar na Lagoa, paisagem fabulosa, pelo caminho encontramos entre outros UMA atleta que vai lutar pelo 1º Lugar, gostei de ver o Grande Quaresma!
O Santos e o Paulo que tentaram ultrapassar a natureza...mas não perguntaram ao Pescador!
O Xavier que demonstra UMA grande forma!!!
Na volta ainda deu para ir degustar UMA COCACOLA e seguir até ao FIM!!!
No próximo Domingo lá estaremos novamente, para 15 kms de relax!!!
Um apontamento de tristeza pelo azar do Tiago Machado!!! Boas Melhoras Grande Atleta!!!
Luís Parro
segunda-feira, 14 de julho de 2014
sexta-feira, 11 de julho de 2014
OPPENING 2014 - UMA 2014 e outras corridas
Olá AMIGOS,
A promessa estava feita e vai avançar, vai haver GRANDES NOVIDADES na véspera do meu Amado RAID MELIDES TROIA, agora denominado UMA.
Até lá aguardo aqui sentado no sofá, fazendo festas ao Gato King, o desenvolvimento...
Este assunto a muitos não vai dizer nada, a poucos dirá alguma coisa, os meus AMIGOS estão comigo e a 5 vai dizer mesmo MUITO!!!
Aproveito aqui para agradecer:
Aos que estão comigo para o que der e vier, e são MUITOS
Aos que me condenam mas também condenam os outros...ALGUNS
A quem teve a Coragem de dizer que são meus Amigos apesar de não estarem satisfeitos com o feito, mas que quando ouviram a minha verdade entenderam e ainda tenho UMA carta na manga que apresentarei em sede própria...
A quem escreveu em revistas e teve a lata de expor na net sem ter o cuidado de falar com os visados sobre o assunto, quais Juízes do Tribunal Constitucional, a esses Jornalistas Frustrados, UM GRANDE obrigado, e se um dia precisarem de mim contem com a minha ajuda!!!
Por agora fica aqui encerrado o assunto,
Entretanto, os treinos para a UMA têm sido levados a sério, claro que sem aquele frenesim da 1ª,
Adorei participar no treino do Miguel Heitor apesar de não ter cumprido a distancia.
Conheci novos Raiders, destaco aqui o Fernando Xavier que vai cumprir UMA grande prova.
E o Fantástico RIDER K9!!!!!
E destaco aqui a Grande Epopeia que efetuamos - COSTA - BICAS - COSTA - só 2 a completaram, Luís Parro 6H00 e Luís Moura 4H40.
Foi a 1ª e fica para a historia.
Para Domingo 13 de Julho está aprazado um treino de 30 Km com saída ás 7H30 do ultimo pontão, treino marcado pelo Grande Alex Duarte, quem quiser apareça e traga Boa Disposição!!!!
E para finalizar deixo UMA grande Amizade
Luís Parro
A promessa estava feita e vai avançar, vai haver GRANDES NOVIDADES na véspera do meu Amado RAID MELIDES TROIA, agora denominado UMA.
Até lá aguardo aqui sentado no sofá, fazendo festas ao Gato King, o desenvolvimento...
Este assunto a muitos não vai dizer nada, a poucos dirá alguma coisa, os meus AMIGOS estão comigo e a 5 vai dizer mesmo MUITO!!!
Aproveito aqui para agradecer:
Aos que estão comigo para o que der e vier, e são MUITOS
Aos que me condenam mas também condenam os outros...ALGUNS
A quem teve a Coragem de dizer que são meus Amigos apesar de não estarem satisfeitos com o feito, mas que quando ouviram a minha verdade entenderam e ainda tenho UMA carta na manga que apresentarei em sede própria...
A quem escreveu em revistas e teve a lata de expor na net sem ter o cuidado de falar com os visados sobre o assunto, quais Juízes do Tribunal Constitucional, a esses Jornalistas Frustrados, UM GRANDE obrigado, e se um dia precisarem de mim contem com a minha ajuda!!!
Por agora fica aqui encerrado o assunto,
Entretanto, os treinos para a UMA têm sido levados a sério, claro que sem aquele frenesim da 1ª,
Adorei participar no treino do Miguel Heitor apesar de não ter cumprido a distancia.
Conheci novos Raiders, destaco aqui o Fernando Xavier que vai cumprir UMA grande prova.
E o Fantástico RIDER K9!!!!!
E destaco aqui a Grande Epopeia que efetuamos - COSTA - BICAS - COSTA - só 2 a completaram, Luís Parro 6H00 e Luís Moura 4H40.
Foi a 1ª e fica para a historia.
Para Domingo 13 de Julho está aprazado um treino de 30 Km com saída ás 7H30 do ultimo pontão, treino marcado pelo Grande Alex Duarte, quem quiser apareça e traga Boa Disposição!!!!
E para finalizar deixo UMA grande Amizade
Luís Parro
quarta-feira, 17 de julho de 2013
UMA 2013
Caríssimos Raiders das Areias de Melides,
Falta cerca de semana e meia para nos encontrar-mos em mais UMA demanda.
Desta vez e superando 2012 mais Amigos da Corrida estarão presentes pela 1ª vez, e estão cheios de sorte porque 2013 vai ser memorável!!!!
Quanto a este vosso Amigo, após a iniciação no TRAIL em Sesimbra na fantástica prova organizada pelo Grande Eduardo Santos e o Mundo da Corrida, lá fui na boa companhia do E-TEAM percorrer os Ultra Trilhos de Ronda.
Venha o RAID UMA MELIDES TROIA 2013
Falta cerca de semana e meia para nos encontrar-mos em mais UMA demanda.
Desta vez e superando 2012 mais Amigos da Corrida estarão presentes pela 1ª vez, e estão cheios de sorte porque 2013 vai ser memorável!!!!
Quanto a este vosso Amigo, após a iniciação no TRAIL em Sesimbra na fantástica prova organizada pelo Grande Eduardo Santos e o Mundo da Corrida, lá fui na boa companhia do E-TEAM percorrer os Ultra Trilhos de Ronda.
Venha o RAID UMA MELIDES TROIA 2013
terça-feira, 9 de agosto de 2011
O Raider Na Meta do RAID UMA 2011!!!!
Estas Valem OURO!!!!!!!!
segunda-feira, 18 de julho de 2011
Finisher UMA 2011
Mais UMA para ficar na história, pela 5ª vez consecutiva alinhei na partida para esta mitica prova.
Eu e mais 282 valorosos Raiders numa manhã fresca e nublada ao ouvir o tiro de partida arrancamos na direcção de Troia, desta vez a maioria pela a zona da rebentação e poucos pelas dunas acima.
Da minha experiencia deveriamos contar com 2 tipos de piso:
Muito mau, mole e inclinado nos 1ºs 10kms e a melhorar a partir daí ou então, como no ano passado e à 6 sempre areia mole até Tróia.
Pois meus Amigos, desta vez as Musas da Areia pregaram-nos uma partida diabólica e passo a descrever:
Assim que começamos a correr o piso apresentou-se rijo, qual pista de atletismo...quando dei por mim estava com 9Km na 1ª Hora, Um autentico paraíso para correr, uma brisa leve refrescava a cara e o peito, 5*, 2ª Hora de prova passo com 19 kms percorridos, imerso nos meus pensamentos passo pelo Roque que vinha com problemas de bolhas e encontro o Fernando Andrade e até comentei: Isto este ano está uma maravilha, vamos todos para recordes pessoais, nem podem homologar o Record!!!!E lá segui o meu caminho a pensar que havia ali qualquer coisa de errado...com este piso nem era RAID nenhum era sim uma simples 1ª Maratona na Areia...Já antevia os comentários de um amigo que quando visse o meu tempo final diria ironicamente que tinha tido sorte com as condições do piso, etc....!!!!
3ª hora de prova, 28 Kms, o ritmo a manter-se e passo pelo Amigo Adelino em grande estilo, e como se vê na foto acima a comandar um vastissimo pelotão, sorridente, a pensar que nunca mais seria possível fazer um tempo destes no RAID, apontava então nessa altura, já a dar desconto para os ultimos 3 kms para 4H40!!!!! Eis senão quando,
Do Céu ao Inferno foi um passo...
A cerca de 1 km à frente seguia um grupo grande e reparo que de um momento para o outro me estou a aproximar deles com uma rapidez inusitada, parecia que tinham parado...!!!! Ou estou muito bem ou eles deram um estoiro do caraças, pensei para os meus botões!
Quando cheguei a essa zona...Hó Meu Deus, também quase parei, o ritmo que até ali era na ordem dos 6'30 baixou para 8'! 9'! 10'/km
Esta mudança abrupta descontrolou-me o sistema e foi como se tivesse sido atacado pelo conhecido:
O Homem do Martelo
O forte vento empurrava-me para trás, a areia mole que deveria estar nos 1ºs 10 Kms estava ali toda, os ténis enterravam-se e resvalavam nas areias movediças, as pernas começaram a ceder sem força para lutar contra estas duas adversidades.
Já sem hipotese de alcançar o meu objectivo, optei por entrar na água durante 5 minutos para refrescar as pernas e lá continuei até à meta terminando com o tempo de 5h22'!!!! 151º da Geral!
Pela 1ª vez tive a companhia da minha Atleta Fernanda nos últimos Kms, foi óptimo!!!!!
O Amigo Catita também lá me foi buscar aos 40 km para os 3 kms finais.
Concluindo, este ano foi o mais DURO das 5 participações e se não tivesse treinado a sério acho que desta vez ia mesmo ao tapete.
Resta-me a gradecer:
À Super Atleta que me aconselhou como enfrentar a época de treino para não chegar à prova desgastado.
Aos companheiros dos Treinos do Monsanto, Peregrino, Roque, Didier, Richie, Serrano e Célia Azenha, os treinos da 4ª Feira deram muita Força!!!!
Aos Companheiros da Bike, Serrano, Amilcar, Nuno e Beto com os quais fui levando diversos empenos.
Ao Amigo José Diogo, com quem treinei na Costa e DOU o Parabéns porque fez uma prova BRUTAL!!!
Aos companheiros de viagem Nuno e Luis Prudencio.
Aos Amigos Rogério, Mario Lima, Bossa, Almeida, Alexandre Duarte, Carlos Melo, Jorge Góis, Neville, Pedro Gabriel, Mayer, Fernando Andrade e todos os outros que por lá percorreram as Areias Mágicas.
A Minha Atleta Fernanda que com a sua cada vez melhor performance me obriga a estar em plena forma.
A prova aqui: http://connect.garmin.com/activity/100002811
sexta-feira, 15 de julho de 2011
Liberdade Poética - UMA
Carissimos Raiders das Areias, só para abrir um pouca a válvula da pressão, aqui vai mais umas estrofes em Liberdade Poética:
U.M.A.
Eu sou a Esperança que vem cá correr
E dar consolo ao teu coração
Ver se é possível, que, nas tuas Areias
Floresça de novo alguma Ilusão
Quando estas palavras que te digo
Chegarem ao fundo da minha reflexão
Cairei de joelhos, vencido meu orgulho
E todas as minhas culpas gritarão: PERDÃO!
Sou um cego
Quem me guia é o coração
E todas minhas culpas
Por lá se encontrarão
Fizeste o milagre de me levantar da lama
Voltou aos meus olhos de novo a LUZ
A minha vida a fé desperta
Calmamente retirando-me da cruz
Chegarão a tempo as tuas mãos de Santa
Teus beijos de noiva, tua voz de mulher
Sinto-me mais Forte, mais Homem que nunca
Capaz de ser digno, capaz de QUERER!
U.M.A.
Eu sou a Esperança que vem cá correr
E dar consolo ao teu coração
Ver se é possível, que, nas tuas Areias
Floresça de novo alguma Ilusão
Quando estas palavras que te digo
Chegarem ao fundo da minha reflexão
Cairei de joelhos, vencido meu orgulho
E todas as minhas culpas gritarão: PERDÃO!
Sou um cego
Quem me guia é o coração
E todas minhas culpas
Por lá se encontrarão
Fizeste o milagre de me levantar da lama
Voltou aos meus olhos de novo a LUZ
A minha vida a fé desperta
Calmamente retirando-me da cruz
Chegarão a tempo as tuas mãos de Santa
Teus beijos de noiva, tua voz de mulher
Sinto-me mais Forte, mais Homem que nunca
Capaz de ser digno, capaz de QUERER!
segunda-feira, 11 de julho de 2011
RAID MELIDES TRÓIA 2011 - The Last Week
Falta UMA semana, 7 dias nos separam da madrugada de 17 de Julho de 2011.
É altura de puxar as rédeas e passar a mão p´lo pêlo...dar descanço ao corpo. Corpo esse que tem sido levado a limites de treino nunca antes alcançados.
Para esta UMA 2011 apliquei uma fasquia alta, OBJECTIVO 4H59'!!!!
Sabendo que não vai ser fácil treinei com mais qualidade, baseando o treino em sábio aconselhamento de quem conhece o treino, sei que não fiz tudo o que deveria, talvez tenha concretizado a 80% o plano delineado.
O treino foi dividido em 2 desportos: Corrida e Ciclismo
Corrida:
4 idas à Lagoa, 4 treinos longos de 20 Km, séries de 1000 e 2500 na areia seca
Um treino especial de 20 Kms na companhia do Diogo e do Prudencio
Ciclismo:
Todos os dias 20 kms em ritmo normal, 6 treinos de 40 kms a ritmos loucos na roda dos Amigos Serrano e Amilcar.
2 Super Longos treinos de 100 kms com subidas ás Antenas e ás Necessidades ( 2 grandes empenos)
O resultado disto tudo é uma sensação de leveza sem o cansaço acumulado que levei para Melides em 2010.
No entanto no Domingo qundo chegar aos 15kms de RAID é que poderei dizer se trabalhei bem e aí se me sentir com força em vez de acelerar vou manter o ritmo até aos 37 e será nesse km que tentarei passar com 4H15 que cantarei ás musas que o objectivo será alcançado.
Uma palavra especial ao Amigo Adelino, ao Vitor, ao Francisco que não vão lá estar na partida, em 2012 lá estaremos.
Até Domingo
Luis Parro
É altura de puxar as rédeas e passar a mão p´lo pêlo...dar descanço ao corpo. Corpo esse que tem sido levado a limites de treino nunca antes alcançados.
Para esta UMA 2011 apliquei uma fasquia alta, OBJECTIVO 4H59'!!!!
Sabendo que não vai ser fácil treinei com mais qualidade, baseando o treino em sábio aconselhamento de quem conhece o treino, sei que não fiz tudo o que deveria, talvez tenha concretizado a 80% o plano delineado.
O treino foi dividido em 2 desportos: Corrida e Ciclismo
Corrida:
4 idas à Lagoa, 4 treinos longos de 20 Km, séries de 1000 e 2500 na areia seca
Um treino especial de 20 Kms na companhia do Diogo e do Prudencio
Ciclismo:
Todos os dias 20 kms em ritmo normal, 6 treinos de 40 kms a ritmos loucos na roda dos Amigos Serrano e Amilcar.
2 Super Longos treinos de 100 kms com subidas ás Antenas e ás Necessidades ( 2 grandes empenos)
O resultado disto tudo é uma sensação de leveza sem o cansaço acumulado que levei para Melides em 2010.
No entanto no Domingo qundo chegar aos 15kms de RAID é que poderei dizer se trabalhei bem e aí se me sentir com força em vez de acelerar vou manter o ritmo até aos 37 e será nesse km que tentarei passar com 4H15 que cantarei ás musas que o objectivo será alcançado.
Uma palavra especial ao Amigo Adelino, ao Vitor, ao Francisco que não vão lá estar na partida, em 2012 lá estaremos.
Até Domingo
Luis Parro
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