RAID e outras corridas

O Raider Na Meta do RAID UMA 2011!!!!

2011-08-09T17:55:00.000+01:00

Fotos 5**** que agradeço a quem carregou no gatilho, a nitidez, e principalmente porque também está no Boneco a Minha Fernanda e os Grandes Raiders das Areias Antunes e Rui Silva.
Estas Valem OURO!!!!!!!!

Finisher UMA 2011

2011-07-18T11:43:00.001+01:00

Foto Joaquim Adelino (obrigado Amigo)aos 28 Kms

Mais UMA para ficar na história, pela 5ª vez consecutiva alinhei na partida para esta mitica prova.
Eu e mais 282 valorosos Raiders numa manhã fresca e nublada ao ouvir o tiro de partida arrancamos na direcção de Troia, desta vez a maioria pela a zona da rebentação e poucos pelas dunas acima.
Da minha experiencia deveriamos contar com 2 tipos de piso:
Muito mau, mole e inclinado nos 1ºs 10kms e a melhorar a partir daí ou então, como no ano passado e à 6 sempre areia mole até Tróia.
Pois meus Amigos, desta vez as Musas da Areia pregaram-nos uma partida diabólica e passo a descrever:
Assim que começamos a correr o piso apresentou-se rijo, qual pista de atletismo...quando dei por mim estava com 9Km na 1ª Hora, Um autentico paraíso para correr, uma brisa leve refrescava a cara e o peito, 5*, 2ª Hora de prova passo com 19 kms percorridos, imerso nos meus pensamentos passo pelo Roque que vinha com problemas de bolhas e encontro o Fernando Andrade e até comentei: Isto este ano está uma maravilha, vamos todos para recordes pessoais, nem podem homologar o Record!!!!E lá segui o meu caminho a pensar que havia ali qualquer coisa de errado...com este piso nem era RAID nenhum era sim uma simples 1ª Maratona na Areia...Já antevia os comentários de um amigo que quando visse o meu tempo final diria ironicamente que tinha tido sorte com as condições do piso, etc....!!!!
3ª hora de prova, 28 Kms, o ritmo a manter-se e passo pelo Amigo Adelino em grande estilo, e como se vê na foto acima a comandar um vastissimo pelotão, sorridente, a pensar que nunca mais seria possível fazer um tempo destes no RAID, apontava então nessa altura, já a dar desconto para os ultimos 3 kms para 4H40!!!!! Eis senão quando,
Do Céu ao Inferno foi um passo...
A cerca de 1 km à frente seguia um grupo grande e reparo que de um momento para o outro me estou a aproximar deles com uma rapidez inusitada, parecia que tinham parado...!!!! Ou estou muito bem ou eles deram um estoiro do caraças, pensei para os meus botões!
Quando cheguei a essa zona...Hó Meu Deus, também quase parei, o ritmo que até ali era na ordem dos 6'30 baixou para 8'! 9'! 10'/km
Esta mudança abrupta descontrolou-me o sistema e foi como se tivesse sido atacado pelo conhecido:
O Homem do Martelo
O forte vento empurrava-me para trás, a areia mole que deveria estar nos 1ºs 10 Kms estava ali toda, os ténis enterravam-se e resvalavam nas areias movediças, as pernas começaram a ceder sem força para lutar contra estas duas adversidades.
Já sem hipotese de alcançar o meu objectivo, optei por entrar na água durante 5 minutos para refrescar as pernas e lá continuei até à meta terminando com o tempo de 5h22'!!!! 151º da Geral!
Pela 1ª vez tive a companhia da minha Atleta Fernanda nos últimos Kms, foi óptimo!!!!!
O Amigo Catita também lá me foi buscar aos 40 km para os 3 kms finais.
Concluindo, este ano foi o mais DURO das 5 participações e se não tivesse treinado a sério acho que desta vez ia mesmo ao tapete.

Resta-me a gradecer:
À Super Atleta que me aconselhou como enfrentar a época de treino para não chegar à prova desgastado.
Aos companheiros dos Treinos do Monsanto, Peregrino, Roque, Didier, Richie, Serrano e Célia Azenha, os treinos da 4ª Feira deram muita Força!!!!
Aos Companheiros da Bike, Serrano, Amilcar, Nuno e Beto com os quais fui levando diversos empenos.
Ao Amigo José Diogo, com quem treinei na Costa e DOU o Parabéns porque fez uma prova BRUTAL!!!
Aos companheiros de viagem Nuno e Luis Prudencio.
Aos Amigos Rogério, Mario Lima, Bossa, Almeida, Alexandre Duarte, Carlos Melo, Jorge Góis, Neville, Pedro Gabriel, Mayer, Fernando Andrade e todos os outros que por lá percorreram as Areias Mágicas.
A Minha Atleta Fernanda que com a sua cada vez melhor performance me obriga a estar em plena forma.

A prova aqui: http://connect.garmin.com/activity/100002811

Liberdade Poética - UMA

2011-07-15T12:12:00.002+01:00

Carissimos Raiders das Areias, só para abrir um pouca a válvula da pressão, aqui vai mais umas estrofes em Liberdade Poética:

U.M.A.

Eu sou a Esperança que vem cá correr

E dar consolo ao teu coração

Ver se é possível, que, nas tuas Areias

Floresça de novo alguma Ilusão

Quando estas palavras que te digo

Chegarem ao fundo da minha reflexão

Cairei de joelhos, vencido meu orgulho

E todas as minhas culpas gritarão: PERDÃO!

Sou um cego

Quem me guia é o coração

E todas minhas culpas

Por lá se encontrarão

Fizeste o milagre de me levantar da lama

Voltou aos meus olhos de novo a LUZ

A minha vida a fé desperta

Calmamente retirando-me da cruz

Chegarão a tempo as tuas mãos de Santa

Teus beijos de noiva, tua voz de mulher

Sinto-me mais Forte, mais Homem que nunca

Capaz de ser digno, capaz de QUERER!

RAID MELIDES TRÓIA 2011 - The Last Week

2011-07-11T11:11:00.000+01:00

Falta UMA semana, 7 dias nos separam da madrugada de 17 de Julho de 2011.

É altura de puxar as rédeas e passar a mão p´lo pêlo...dar descanço ao corpo. Corpo esse que tem sido levado a limites de treino nunca antes alcançados.
Para esta UMA 2011 apliquei uma fasquia alta, OBJECTIVO 4H59'!!!!
Sabendo que não vai ser fácil treinei com mais qualidade, baseando o treino em sábio aconselhamento de quem conhece o treino, sei que não fiz tudo o que deveria, talvez tenha concretizado a 80% o plano delineado.
O treino foi dividido em 2 desportos: Corrida e Ciclismo
Corrida:
4 idas à Lagoa, 4 treinos longos de 20 Km, séries de 1000 e 2500 na areia seca
Um treino especial de 20 Kms na companhia do Diogo e do Prudencio
Ciclismo:
Todos os dias 20 kms em ritmo normal, 6 treinos de 40 kms a ritmos loucos na roda dos Amigos Serrano e Amilcar.

2 Super Longos treinos de 100 kms com subidas ás Antenas e ás Necessidades ( 2 grandes empenos)

O resultado disto tudo é uma sensação de leveza sem o cansaço acumulado que levei para Melides em 2010.

No entanto no Domingo qundo chegar aos 15kms de RAID é que poderei dizer se trabalhei bem e aí se me sentir com força em vez de acelerar vou manter o ritmo até aos 37 e será nesse km que tentarei passar com 4H15 que cantarei ás musas que o objectivo será alcançado.

Uma palavra especial ao Amigo Adelino, ao Vitor, ao Francisco que não vão lá estar na partida, em 2012 lá estaremos.

Até Domingo

Luis Parro

A Prenda Mais Esperada

2011-06-09T12:51:00.001+01:00

Recebi ontem a prenda mais esperada do meu aniversário, não não foi um Ferrari TestaRossa, nem tampouco um Bugatti Veyron ou quiçá o novo Lamborghini!!!!!!!!

Apenas um simples postal que veio do Norte de Portugal, enviado pelos meus Sobrinhos Queridos

Ruben e Diogo,

Obrigado Meninos,

TIO LUÍS

15º mês ou "como ludibriar a crise"!!!!!

2011-06-06T11:52:00.000+01:00

Como muitos sabem desde o mês de Junho de 2010 que começei a efectuar o percurso Casa-Trabalho-Casa utilizando como meio de transporte a Ecologica Bicicleta.

Como moro na Margem Sul a travessia do Rio Tejo tem de ser a pagar mas mesmo assim em relação ao passe FERTAGUS que tinha anteriormente poupo mensalmente 65,00 € e caso utilizasse a viatura para atravessar a ponte Gasolina + Portagens + desgaste poupo mais de 100 €/mês o que dá um aforro variavel de ~~780 a 1200 / Ano.

A acrescentar á esta interessante parte económica que vai de encontro às necessidades do orçamento familiar, posso também acrescentar outras mais valias, estas a nivel da saude mental e fisica:

Sem stress de filas de trafico, de atrasos nos comboios e autocarros, cheiros esquisitos quando vamos ali tipo "sardinha enlatada" e a levar com as más disposições de outros.

Conhecer pessoas que como eu gostam da actividade fisica e de andar de bike e que agora também já estão a conhecer os beneficios adicionais da corrida a pé, tendo até já participado em algumas provas oficiais!

O Prazer daqueles 20' no ferry que serve de intervalo para amena cavaqueira entre o pessoal das 2 rodas, incluio aqui também os Amigos das Scooters, enquanto dentro das viaturas de 4 rodas, o pessoal stress a pensar como vai estar o transito do outro lado!!!!

O Fazer alguma coisa por este nosso planeta não poluindo, a minha pegada ecologica de bike é muito menor que de carro.

Por isso Amigos, atentem nisto e passem a ir de bike para o Trabalho, vão ver que se vão sentir melhor

Pensem nisto e começem a ir para o trabalho de bike

1º RAID PIRATA COSTA LAGOA COSTA by night

2011-06-02T15:09:00.000+01:00

1º MINI RAID PIRATA - COSTA - LAGOA - COSTA By Night - 1 JUNHO 2011

2011-06-01T14:57:00.002+01:00

Hoje é o Dia R!!!!!!

Comemorando os 10 Treinos Lunares vai ser dada a partida para o:

1º MINI RAID PIRATA - COSTA - LAGOA - COSTA By Night

Partida do Último Pontão pelas 7H30 / 8H00

Vai ser BRUTAL e ÉPICO

O piso vai estar 10********** e temperatura amena sem vento

Já estou em estágio e DEDICO esta minha participação neste TREINO PIRATA ao MEU AMIGO

PáraQueNãoPára

JOAQUIM ADELINO

Força Amigo, estamos todos contigo!!!!!

Até logo!!!!!!

P.S. VAI HAVER DORSAIS!!!!!!
MUSICA OFICIAL: "DESTA MARGEM" de Paulo Gonzo - Toma Lá!!!!!!!!

Meia dos Palacios 2011

2011-05-23T11:25:00.000+01:00

Nesta bela manhã de Domingo apresentámo-nos em Sintra junto ao Palácio para a partida desta extraordinária Meia Maratona.
A nossa equipa apresentou-se bem composta, desta vez com um convidado especial - Peregrino - que pela 1ª vez iria efectuar esta MM.
Também a estrear estava a minha Atleta Fernanda que com muito sacrificio, muito suor e lágrima...deixou a pele pelo caminho... acabando por completar a prova com um tempo razoavel para as dificuldades que teve de enfrentar.
Eu limitei-me a acompanhá-la e incentivar, por que é neste ritmo, entre o 6/7' Km, que tenho de habituar o corpo para o Super Desafio que cada vez está mais perto!!!!!
Também me custou aquele sobe e desce constante porque no Sábado a coisa não estivera fácil para cumprir o 70 Kms em DUATLO que eu e o Serrano nos propuseramos fazer e que completámos em 5H, a saber:
DUATLO TITANIUM
40 Kms de Bike e 30 Kms Running
Corroios - Quinta do Conde - Arrábida - Quinta do Conde - Corroios

1º de Maio 2011 - A Corrida

2011-05-02T15:04:00.000+01:00

1º de Maio, Dia do Trabalhador, uma das provas miticas do nosso calendário de estrada. É aqui que se concentram e encontramos a maioria dos Amigos da Corrida e assim confratenizarmos naqueles breves minutos que antecedem a partida, tive a oportunidade de encontrar Amigos do Forum O Mundo da Corrida:
Fernando Andrade, Magro, Tigre, Manuel e Manuel, Os Amigos Bloguers, Lima, Vitor e Fidalgo, Os Amigos do Parque da Paz, Nuno Gomes, Garrido, Vinagre e o meu adversário pessoal Luis, o Cunha e mais um amigo que não recordo o nome. Das Lebres, o José que nos deu noticias da Célia que andava lá pela Serra da Estrela no HMD!!!
Da minha Equipa GARMIN CLUBE OLIMPICO DE OEIRAS fizemos a foto do dia e no final um forte abraço ao Mario Cassaca a recuperar de uma intervenção cirurgica não quis deixar de ir lá ver o pessoal.
No final ainda apanhei o Carlos Coelho que tem uma ferida aberta devido ao Raid de 2010....mas fica já aqui o aviso que este ano só me vai ver na partida!!!!!!
Desta manhã fica a recordação de ver o Amigo Adelino já recuperado e aqui lhe deixo votos de continuação de Boas Melhoras.
Sobre a prova, mais uma vez acompanhei a minha Atleta Fernanda, na foto a cortar a meta, que se portou à altura com o tempo GARMIN de 1H29'!!!!! PARABÉNS MIUDA!!!!!!

RAID DAS AREIAS - Costa-Lagoa-Costa

2011-05-02T12:33:00.000+01:00

O 1º Treino a sério para o RAID UMA 2011

Nesta 1ª ida à Lagoa em 2011 tive a companhia de um novo adepto da corrida de longa distancia, José Serrano, dedicado ao BTT começou a ganhar o "bichinho" da corrida quando eu e o Peregrino o começámos a desafiar para uns treininhos à 4ª feira no Monsanto.
Começou ali a acompanhar-nos e apresentou-se para a sua 1ª prova de estrada na Ponte 25 de Abril, e não para "minis", foi logo para a distancia Rainha: E Já está...Uma Meia Maratona!!!!
Posto isto, e como ando sempre a falar do RAID, resolvi combinar uma ida à Lagoa pela areia, e no Sábado pelas 7H30 lá estavamos e arrancámos! Foi num apice que passou o treino e no final o banho da ordem nas calidas aguas do oceano.
Quando no final lhe disse que tinha completado um dos treinos miticos da Costa, sorriu...!!!!!! E quem sorri ao fim de 30Kms - e da Fonte da Telha até à Lagoa a coisa foi brava - é um RAIDER das Areias. Agora só falta carimbar e apresentar-se à partida no dia 17 na UMA RAID 2011!!!!!!

Resultado: 30 Kms para 3H35!!!!!

Sábado lá estarei novamente, mas só para 20 kms, pois no Domingo temos a meia de setubal

TRANSMONSANTO2011

2011-04-19T16:14:00.000+01:00

Transmonsanto2011

Mais uma 4ª Feira que está a chegar e a refeição matinal está preparada, no meio do treino vai aparecer do nada uma Louca Subida que vai ficar marcada!!!

O piso deve estar maravilhoso para os ténis do Roque!!!!!

Espero que os amigos da bike apareçam!!!!LOL

Acho que nem vou dormir!!!!!!

Até Amanhã!!!!!!

Luis Parro

White Week End

2011-04-15T14:47:00.000+01:00

Pois...vai ser um Fim de Semana sem treinos na Areia. Vai sair a "Fininha" para a estrada e siga...!!!!!

O que vale é no Monsanto às 4ª's é sempre a abrir!!!!

Já Cheira a RAID!!!!!

2011-03-30T12:04:00.000+01:00

Aqui estou a despertar para mais uma Aventura pelas Areias de Melides!!!!!

Este ano com uma preparação mais longa e apurada, enraizada a partir dos treinos para a 3 Maratonas efectuadas entre Novembro e Fevereiro, fundamentada nos duros treinos de Bike e a cereja no topo que são os treinos à 4ª Feira no Monsanto com uma equipa de Amigos da Corrida Maravilhosa, neste momento sinto que em vez de começar como nos outros anos nesta altura a meter Kms, sinto que já os tenho nas pernas, daí que vou começar a partir de 1 de Abril a efectuar o:
"TREINO ESPECIFICO PARA O RAID UMA 2011".

Este treino foi-me aconselhado por uma Super Atleta que conhece aquelas areias melhor que ninguém e vou cumprir! Na constituinte da forma fisica adequada e preparação biomecanica do corpo para aqueles 43 Adoráveis Kms também vou seguir o conselho de um Sábio do Atletismo.
Portanto, meus amigos e companheiros de jornada, se me virem nas areias da Costa a fazer séries na areia seca e a subir e descer as dunas em ritmos acima do normal, não pensem que o Parro Pirata ficou louco de tanta areia...é apenas para cumprir o plano de treino!!!!!

Que se cuidem os meus "adversários" porque este ano ou vai ou racha!!!!!!!!!!

OBJECTIVO 2011: 4H 57' 00'' ( Este tempo vai valer OURO)

Já agora, pergunto: Já se inscreveram...Eu Já!!!!!!

Siga para a AREIA!!!!!!

1º Treino na Costa: Sábado 2 Março 7H30 - Partida no Ultimo Pontão direcção Fonte da Telha
Kms: 30
Maré: É o que houver, quero lá saber!!!!!!

APAREÇAM!!!!!!!!!!!!!

Décima Terceira Maratona a 13 de Fevereiro

2011-02-11T11:43:00.003Z

Os numeros fazem-nos mover e são essência de culturas, algumas já desaparecidas outras ainda por cá, embora, segundo me parece não se aguentem por muito tempo.
Esses numeros, uns da sorte outros do azar, vão aparecendo nas nossas vidas, marcando episódios para mais tarde recordar.
Tenho alguns que me têm "perseguido", de entre eles o 171 ou 71, o meu nº na tropa, que até já me calhou como nº do dorsal.
Com muita franqueza posso divulgar que sou algo supersticioso e respeitador das crenças antigas, e como tal o nº 13 nunca foi nº com que tivesse grandes ligações, sextas-feiras 13...ao largo... etc....
Sempre o vi, o 13, não como o nº do azar mas sim como um nº da sorte, basta ver que um 13 no totobola não é azar é SORTE!!!!
Pois agora, após tantos kms percorridos em Maratonas de Estrada, chega a hora de ter de fazer a 13ª e não é que vai logo calhar, sabe-se lá porquê, no dia 13.
Fazendo aqui alguma Numerologia reparo que por 8 vezes aparece aqui o 13, traduzindo em minutos dá 104 minutos vezes 2(Ln) dá 208 a dividir por 60 dá 3H46!!!!!

Eis aqui, fazendo Futurologia o crono que vou fazer em Sevilha: 3H46'

Até lá, e Aproveito para desejar a TODOS os meus Amigos, Bloggers e Não Bloggers, aos que vão comigo no BUS do "O Mundo da Corrida", aos que vão no BUS dos "Amigos do Parque da Paz", aos que vão de carro, comboio, bike ou a correr uma óptima viagem, uma melhor estadia e uma Maratona em Grande.
Um abraço especial para os que não podem desta vez acompanhar, lá estaremos para a próxima e que seja em breve!!!!

Luis Parro
GARMIN - Clube Olimpico de Oeiras

Movimento Pirata na Corrida!!!!!

2011-02-03T15:18:00.000Z

Tudo tem uma história e nada nasce por acaso, passo a apresentar esta, na qual estou inserido e que tem sido frutuosa e com imensa satisfação vejo que não é só aqui na Grande Lisboa que se fazem estas brincadeiras de Amigos do Atletismo, pois temos amanhã Óbidos com os Amigos Serrazina e o Mundo da Corrida, teremos Barrancos (infelizmente para mim no dia de Cascais) numa ideia Astral do Amigo Bossa.
Portanto a Pirataria está em Grande e RECOMENDA-SE.
A ideia teve a sua génese no Treino Nocturno de São João das Lampas com cerca de 30 participantes numa noite de temporal com um final maravilhoso pela hospitalidade do Amigo Fernando Andrade e seus Companheiros.
Depois a partir de um post do Branco no Mundo da Corrida, com a ajuda do Tigre, Peregrino, Alex, Orlando apareceu a SSP do Monsanto 2011 que foi uma coisa do outro mundo com + de 60 atletas e amigos a correr pelas mata do Monsanto num louco percurso inventado às 6 da matina pelo Peregrino e onde andei atrás dele a gravar no GARMIN com pulsações na média dos 180 bpm, porque estavamos com pressa.
Depois desta demanda acontece o incrivel, e isso é que é um "case study"!!!!
No forum MDC o Branco começa a delinear a 2ª São Silvestre Pirata e vieram a terreiro dizer:
Ai e tal...isto é interessante é de um momento para o outro, etc...!!!!
Disse para mim, querem rapidinhas...então aí vai, e se pensei melhor o fiz:
Juntei os dois foruns e os clubes mais representativos aqui da Margem Sul e arranquei para o
Super Trail Pirata dos Amigos do Parque da Paz.
Com a GRANDE ajuda do Luis Roque, do Quaresma, do Remédios e de todos os Amigos do Parque da Paz e dos Amigos do Mundo da Corrida e dos Amigos dos Asas do Millenium/O Praticante, SFUAP e CCRAM entre outros, fizemos um treino PIRATA pelas ruas de Almada à noite com + de 100 atletas que finalizou com um Super Banho e Repasto Convivio tipo Casamento nas fabulosas instalações do Cova da Piedade, que nos foram cedidas pró-bono!
Aqui nasceu uma estrela, essa estrela tem nome e o seu nome é:
PAULO PIRES
Pegou na deixa... e vai de mandar o pessoal correr para a praia à noite!!!!!
Também tem os seus ajudantes de campo, e entre eles o "Pára que não Pára Adelino" deu o peito ás balas e vai de arranjar o sitio para se fazer o convivio final!!!!
E lá estivemos no final em ameno convivio no Restaurante MAR PURO!!!!!na Costa da Caparica
Mais de 60 lá foram em hora dificil e em dia de futebol...Foi um Show de Bola!!!!!
Hoje à mais do mesmo!!!!!
Apareçam que vai valer a pena!!!!!!

Só para finalizar aconselho a que vão ver o Blog do Paulo, o Forum "O Mundo da Corrida", o Forum dos APP's, O blog do Vitor Veloso,do Filipe Fidalgo, do Mário - Free Lancer- Lima, do Pára Adelino etc, onde foram escritas páginas de um valor inestimável sobre as Piratarias e os Treinos Lunares e vejam os videos!!!!!

Luis Parro

1º Super Trail Pirata dos APP's

2011-01-04T14:37:00.000Z

Aqui estão os Amigos que vão participar nesta Demanda, neste momento - 15H00 de 4 - 1 - 2011

DORSAL ZERO - Rui Silva - O Padrinho
1- Luís Parro – NODY
2- Peregrino (inscrição Pirata)
3- José Catita
4- João Gonçalves
5- Bosco Fernandes
6- Virgílio Blancko
7 - Francisco Monte
8 - Paulo Pires
9 - António Almeida
10-Vitor Veloso
11-Luis Miguel Roque
12-Pedro Gabriel
13-Paulo Pires
14- Angelina Caetano
15- Marco Além
16- João Cunha
17- Nuno Santiago
18- Ricardo Vales
19- Carlos Melo
20- Luis Pires
21- Luis Fonseca (o meu adversário!!!)
22- Joao Abrantes
23- Carlos Lopes
24- José Magro
25- Fernando Alcides
26- Mário Pires
27- Nascimento
28- Joaquim Adelino
29- Rogério Carvalho (Pirata sem Nome, já tem nome)
30- Raul Ferreira
31- Paulo Quaresma
32- Luis Miguel - Tigre
33- Nuno Gomes
34- Teresa Couto
35- Carlos Couto
36- Tiago Martins
37- Pedro Prates
38-António Louro
39- Célia Azenha
40-Cecília Nicolau
41-Miguel Castela
42- Rui Oliveira
43- Isabel Oliveira
44- Amélia Gonçalves
45- Carlos Gonçalves
46- Pedro Prates
47- Jorge Alves - Piratinha - Desculpa, teve que ser 047!!!!(depois eu pago o RUM!!!)
48- Dina Mota - Não se vai perder não senhora!!!!!!!
49- José Aleixo
50- José Carlos
51- José Matos
52- Nelson Vieira
53- Bruno Torres
54- Narciso Marnoto
55- Da Costa
56- Luis Alves
57- António Pinho
58- Mário Lima
59- luis álvaro
60- paulo alvaro
61 - Alessandro "Soneca"
62- José Garrido
63- Carlos Costa
64- Arsénio Fernandes
65- Conceição Galvão
66- Carlos Lopes
67- Vitor Capela
68- Luis Santos
69- Hugo Santos

70- Orlando Gonçalves

Grande Tigre arranca aí com o 71!!!!!!

1º SUPER TRAIL PIRATA dos APP's - 2011

2010-12-31T23:49:00.000Z

Palavras para quê, está lançado o desafio, o percurso vai ser mesmo PIRATA...!!!!!

Maratona de Lisboa - Revisitada

2010-12-29T10:30:00.000Z

O Pirata na meta com Guarda de Honra Abutrica!!!!!

1ª São Silvestre Internacional Pirata - Monsanto 2010

2010-12-25T22:27:00.000Z

Foi Imenso Prazer que fiz parte desta 1ª SSIP - Monsanto 2010

80 Piratas aventuraram-se pelos trilhos e veredas da Serra do Monsanto

Sem Rede

Grande Malha

Um Grande OBRIGADO ao Amigo Orlando Duarte e Familia por nos acolher na sua Ilha Misteriosa

Um Grande OBRIGADO a todos que compareceram

Um GRANDE obrigado ao Amigo Branco pela Ideia

Um Grande OBRIGADO ao Francisco Monte que abriu a pagina do FaceBook

Um Grande OBRIGADO aos que foram pondo a Lenha no Lume do Forum:

Peregrino, Tigre, Alex e todos os que foram postando do "nosso" Forum "O Mundo Da Corrida"

Um Obrigado especial às Lendas Vivas da Corrida que compareceram e acompanharam este grupo de Piratas:

Analice Silva

Célia Azenha

Jorge Serrazina

Fernando Andrade

Eduardo Santos

Aos Amigos, José C. Pereira,Paulo Rato,Artur Gonçalves,VitorSilva, Mario Marcelino, Carla Ribeiro, Alessandro Almeida, Ernesto Mãos de Tesoura, Pedro Quaresma, Cecilia Nicolau, Leonel São José, Miguel Suarez,Luis Miguel Roque, Manuel Pereira, Paulo Mota, Oscar Marques, Severino Cruz, Hugo Santos, Telma Martins, Luis Santos, Célia Azenha, Pedro Gabriel, Nuno Santiago, Silvino Martins, Maria do Céu Movilha, Jo´sé Carlos Jorge, Pedro Pires, Homero Magalhães, Dina Mota, Paulo Fernandes, Vitor Veloso, António Almeida, Hugo Luz, Ricardo Vales, Carlos Lopes, Paulo Pires, António Louro, Carlos Coelho, Carlos Taveira, Carlos Fonseca, Analice, Luis Lobo Oliveira, Bruno Cipriano, João Lopes, Pedro Veiga, António Jorge, Luis Tigre, António Pinho, Fernando Andrade, Miguel Castela, Victor Gomes, António José Santos, Francisco Monte, Peregrino, Eduardo Ferreira, Filomena Gomes, José Carlos Sousa, Jorge Lanzinha, João Hébil, Eduardo Santos, José Catita, Jorge Amaral, David Fernandes(93), Vasco Marta, Orlando Duarte, Carlos Couto

(alguém que falte aqui o nome contacte, luisparro@gmail.com)

O Pirata prepara-se para arrancar para a demanda!!!! Reparem na luzinha do dedo... qual "ET"!!!!A Azáfama da entrega dos dorsais!!!!!

A foto dos Piratas

A Liga Dos Últimos Piratas Extraordinários

O Diploma do Alex com a Minha Salamandra Pirata oferecida pela Madrinha Pirata Célia Azenha

O Pirata em plena Pirataria

Com a Madrinha Pirata

Até á próxima...!!!!!!

A Minha Décima Maratona em Portugal

2010-12-13T11:07:00.000Z

Percorri, no passado dia 5 de Dezembro a minha 10ª Maratona em solo Nacional. Integrado no pelotão da 25ª de Lisboa e comemorando também o Centenário das Maratonas em Portugal.
Neste Ambiente Festivo o que menos importou foi o crono, 4H18 marcava o cronómetro quando cortei a linha de meta.
A história da prova é a seguinte:
Parti na companhia do Manuel Azevedo, Manuel Costa e do Adelino e lá percorremos cerca de 15 Kms juntos até aparecer "voando" um bando abútrico - Vitorino, Fernandes e Lamas - que pegaram no Adelino e o levaram nas suas asas. Entretanto ali pelo Cais do Sodré, perdi eu o comboio, depois em Santos ficou o Manuel Azevedo, e assim se mantiveram as posições até final.
Já no Areeiro apanhei o Fernandes e o Lamas e fomos até à META que cortá-mos os 3 lado a lado em alegre convivio.
E assim sendo venha a próxima, que vai ser mais um nº giro, pois vai passar de 10ª para 12ª, porque será a minha 12ª Maratona a nível Ibérico! E esta hem?

25ª Maratona de Lisboa 2010

2010-12-03T11:16:00.001Z

Desde a época de 2003/2004 durante a qual na companhia do Catita percorremos 5 Maratonas de Estrada em Portugal: 2 Maratonas de Lisboa, Maratona do Porto, Maratona Carlos Lopes e Maratona do Luis de Sousa. Feito impressionante e digno de figurar no Guinness, pois será dificil haver novamente 5 Maratonas em 365 dias em Portugal, por razões que a razão conhece fiz um interregno e dediquei-me ao RAIDUMAMT e deixei de contabilizar.
Entretanto, o "Bichinho da Maratona" atacou novamente e reparo que nesta época 2009/2010 já vou completar com a do próximo Domingo 4 Maratonas, tendo para isso que ir sacar uma a Badajoz:
Lisboa, Badajoz,Porto e Lisboa.
Como tinha 2 em Lisboa, 2003 e 2004.
Quero com isto dizer que esta será a minha 10ª Maratona em Solo Nacional e logo no ano em que se completam os 100 anos da 1ª Maratona.
Tudo isto é Muito Importante para mim, mas o mais importante é isto:
Na minha 1ª Maratona tive a companhia de alguns Amigos, uns na partida e que a fizeram também outros que a partir da Meia me foram acompanhar e quase "levar ao colo" até à meta e eles são:
Catita, Gil, Zé Luis, Cruz, João Gonçalves e Leonel São José
Nesta 10ª reparem bem na Companhia de Amigos que vou ter após 7 anos de Maratonas:
Catita, Zé Luis, João Gonçalves, Leonel São José,Virgilio Bianko, Ricardo "Peregrino", Silvino Martins, Joaquim Adelino, Manuel Azevedo, Rocha, Fernando Andrade, Antonio Almeida, Vitor Veloso, Filipe Fidalgo, Mário Lima, Luis Mota, Filipe Dias, Luciano Dantas, Paula Lemos, Mário Cassaca, Rui Lacerda, Susana Almeida, Carlos Melo, Alexandre Duarte, Magro, Pedro Pires, Homero Magalhães, Paulo Paredes e em ESPECIAL GUEST a Minha Fernanda que vai fazer a Meia.
De uma singela linha passou para 5 linhas!!!!!
E isto é só uma pequena amostra...
Obviamente que a moeda tem 2 faces, mesmo neste desporto de que TODOS gostamos muito.Os que neste momento estão na outra face, vegetando no limbo... independentemente das "razões", não quer dizer que não voltem a ver a luz do dia...!!!!
Desejos Especiais:
Um Desejo Especial ao CRUZ, com quem batalhei em 3 Maratonas e o Saldo ficou em 2-1 a meu favor, que me prometeu voltar às lides para acertarmos estas contas atrasadas.
Um Desejo especial de Melhoras rápidas ao Francisco Monte que não poderá estar presente por lesão
A estes AMIGOS e a todos os que irão participar desejo Boa Prova e que consigam totalmente os vossos objectivos.

Bem-Hajam pela vossa AMIZADE!!!!!!

GARMIN na Maratona do Porto 2010

2010-11-11T12:48:00.000Z

Na partida, largos sorrisos e a azáfama habitual à nossa volta

A equipa GARMIN presente

Luciano Dantas, Paulo Silva, Luis Parro, Fernanda Parro e o Simpático Dragão da Runporto.com

Os crackes em pleno esforço, ainda a descer a Av. da Boavista

O Dragãozinho já queria contratar a Fernanda para a equipa deles. Está blindada 100M€

Em 2º plano à direita, dois dos Kenianos presentes

Fotos gentimente cedidas por: Marcelino

7ª Maratona do Porto 2010

2010-11-08T16:46:00.000Z

Pouco antes das 8H30 lá estavamos no Campo Grande para entrar no AutoPullman que nos levaria ao Porto. Atletas e suas familias iam chegando, logo ali 2 dedos de conversa com o Adelino e o Fernando, entretanto vem o Carlos Coelho, Filipe, António e Vitor. Todo o pessoal acomodado e partimos em direcção ao Pavilhão Rosa Mota. Viagem 5* , quando paramos para um cafézito em Leiria, ouviu-se um "rumor", era uma Águia (nessa altura ainda no seu esplendor) que pousada no braço do seu tratador apanhava um pouco de ar fresco, concerteza a adivinhar o temporal que iria acontecer no Domingo pela noite dentro!
Chegados ao Pavilhão, levantamento de Dorsais e sei ali que vou partir da linha da frente, ao lado dos crackes, satisfação enorme, valeu os 3H37 do 1ª Maratona do Porto.

Já nas Caxinas, após a benção na Igreja do Senhor dos Navegantes, eis aqui o Dorsal e Peitoral que me acompanharam durante o percurso.

O Jantar do Atleta, Esparguete com alho e salsa, filetes panados, ananás, queijo feta com azeitonas e alheira de Javali grelhada, isto acompanhado com um "simples" tinto do Douro

A aquecer para a partida, reparem na concentração da atleta...!!!!
Na meta, fresquinho que nem uma alface e com tempos de passagem ao nivel de um relógio suiço, como comecei assim acabei, e o prazer de á minha espera estar uma SUPERBOCK bem fresquinha! A PROVA:
Até aos 10Km fui com a Fernanda, passei com 57', depois fui com o Mayer e o Marques, entretanto apareceu o Manuel Azevedo, o Magro e outro Amigo e metemos ali um ritmo constante, foi sempre a aviar o cartuxo e ainda parámos 2 vezes para esvaziar o cantil!!!!!

Apanhado!!!!!
Grito daqui o MEU MAIS ALTO BRAVOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!! Para:
Luciano Dantas, Vitor Veloso,Filipe Fidalgo que pela 1ª vez se abalançaram a uma Maratona de Estrada e a Qualidade com que a concluiram, Mais 3 Crackes para o ROL!!!!!
Grande Amigo Adelino, O Manuel já me tinha dito...aos 30 vamos buscar o Adelino, e aconteceu, ainda lhe demos um empurrãozito, mas os km´s acumulados já faziam mossa.
Ainda houve um "Hermano" que também levou o "nó"
Fernando Andrade, uma Grande Prova a honrar os seus pergaminhos.
E o Inevitável, Incrivel Luis Mota, é sempre atrás dos Kenianos......!!!!!!

Até á Próxima, MENDIGA para almoçar-mos todos Juntos!!!!! Faz-se ali uma MINI - BLOGGERFEST!!!!

Maratona do Porto 2010

2010-11-04T11:54:00.001Z

Faltam 3 dias para esta mitica prova.
Compareci á partida na 1ª edição, e alinharam na partida e chegaram na meta os seguintes Amigos:

Luis Parro     3H37'33''       182 da Geral M
José Nobre   3H27'18''       142 da Geral M
Filipe Cruz    3H44'57''       212 da Geral M
José Catita    3H41'08''       197 da Geral M

Na altura VETERANO I fiquei em 43º em 73 que cortaram a meta

309 atletas M + 8 F cortaram a meta = 317 chegados

A história foi simples, saímos de Lisboa no Sábado e após levantar os dorsais fomos directos para Espinho, localidade onde um amigo do Zé, o Toni - Um grande abraço e mais uma vez obrigado pela vossa hospitalidade - , nos tinha arranjado dormida a preço muito agradável para a época.
O Toni, Esposa e filhas receberam-nos em sua casa com um LAUTO jantar, onde pontificaram as entradas regionais, lembro-me perfeitamente daquele presunto, queijos etc...tudo acompanhado com diversas garrafas de "antioxidante" tinto e musica dos nossos tempos de jovens teenagers, que o Amigo Toni ia apresentando.
Ninguém se fez rogado, embora o Cruz, detentor de vários recordes no seio da equipa, 58' aos 15Km e 1H28 á Meia, mostra-se algum receio em enveredar pelo tinto e cortou-se.
Após o Belo Repasto, ainda a noite era uma criança, o Toni levou-nos a um passeio higiénico no passeio maritimo de Espinho, já na altura da maneira que está a nossa Costa da Caparica nos dias de hoje e lá aterramos num barzito onde bebemos o café, claro que acompanhado com algumas "meias-tolas" para ajudar a desmoer o jantar.
Comidos e Bebidos fomos para a nossa "estalagem", tocamos á porta, somos recebidos por uma Senhora muito bem posta e reparamos que na sala de estar se fazia uma "Grande Festa" onde pontificavam raparigas jeitosas com cintos a fazer de mini-saia...etc...!!!!
Convidados amávelmente a fazer parte, tivemos de declinar com a desculpa de que no dia seguinte tinhamos de levantar cedo para fazer a Maratona e dirigimo-nos para os nossos quartos.
Não sei se estão a ver a partida que o nosso amigo Toni nos pregou: Aí e tal, um sítio sossegado....Grande Malandro!!!!
Domingo Maratona DAY:
Dado o tiro de partida, fizemos um grupo com o Luis de Sousa e lá fomos todos até á meia, o Catita descolou, eu mais á frente, o Cruz e o Zé continuaram.
Como se vê pelos tempos, o Cruz deu um ESTOURO aos 35Km e foi a andar até ao fim.
Na vinda tivemos de rebater o banco do pendura do BM para ele se sentar, parecia uma pescada congelada!
Conclusão: O vinho tinto faz bem aos musculos!!!!E na véspera é comer e beber para não faltar Fuel no Dia
Contem comigo na Pasta Party!!!!

Deste grupo de Amigos só eu vou participar este ano, o Cruz deixou a lides do Atletismo, o Catita porque não é aconselhável e o Zé Luis porque tem medo de desta vez levar o "nó".
Zé ainda estás a tempo, há um dorsal a mais!!!!!
Vou "apadrinhar" a estreia na Maratona do Grande Amigo Luciano Dantas para o qual desejo uma boa prova que terá de ser feita com muita inteligencia e doseamento de esforço!
Até lá

O DIPLOMA

2010-08-07T19:21:00.000+01:00

Até agora guardo com muito carinho o Meu Diploma da 4ª Classe, este não é mais um é: O DIPLOMA!

Cada vez que os Litle Sand Raiders me vão esperar á meta é sempre para + 7H...

Por eles, se necessário, corria de Faro a Valença!!!

Obrigado Ruben e Diogo

E como o atletismo é um desporto esfomeante e querem que esta prova seja em auto-suficiência TOTAL, por mim tudo bem pois para rebater o Cozido aqui estão os Bifes de Viana:

Bon appétit, com diria o famoso Hercule Poirot!

Vocês pensam que este corpinho anda a "geis" e "pauerraides!!!!!????

214

2010-08-02T18:57:00.000+01:00

Começou ás 4 da matina...acordar ao som dos 6 despertadores, equipar, verificar se está tudo e descer pelas escadas não vá o elevador avariar...
Rumo a Setubal ao encontro do Adelino e o Daniel, lá os convenci a deixar o carro em Setubal seguimos para o barco. Entretanto o Adelino está numa dura luta contra o CamelBack, os ténis e a água...luta que só acabou quando já instalados no Catamarã.
Na entrada do barco a habitual confraternização com os RAIDERS que vão chegando, Mário Lima, Carlos Colelho, Fernando Andrade, Alex Duarte, Vitor Santos, a Célia e as suas Lebres, Pedro, Homero e Paredes e a Fantástica Analice.
A Analice fez com que a viagem até Melides fosse muito alegre, Estupenda Força de Viver que esta Senhora tem, com o Mário Lima a puxar estórias antigas...foi "partir o COCO" até Melides.
Chegamos a Melides a chover e tempo fresco...muito bom para uma partida ás 9H.
Mais amigos, Francisco Monte, Barra e os Machada Runners, Luis Mota, Vitor Veloso,Antonio Almeida e Carlos Lopes
A azáfama dos dorsais, as fotos da praxe e vamos para a partida.
Tiro de partida e aí vai malta, aqui é cada um por si, meto um andamento lento a pensar no futuro, passa o Fernando Andrade, depois passa o Carlos Coelho.
Entretanto aparece o Amigo Adelino...vinha chateado com a areia, dizia-me em surdina: Isto é muita areia...esta areia não é daqui é da Costa...
Como tinhamos contas antigas a ajustar, eu fui tentado a fugir, e tentei 5 vezes mas quando olhava para trás lá vinha o Pára, lá faziamos mais uns kms e eu dava mais um esticão...mas o pára estava mentalizado a não me deixar fugir, chegados aos 28,5 juntos, pensei...é agora, o Amigo Adelino foi calçar os ténis e eu ala que é cardoso...caçou-me novamente e desta vez foi em grande estilo e eu tive de ficar, as forças tinham acabado. Parabéns Amigo Adelino e vão 2 mas fica marcada a forra para o ano, OK
Entretanto o Carlos Coelho - Grande Prova - também me perseguiu, mas a este amigo tive o prazer de o cumprimentar á chegada - Prometida a Forra para 2011
Foram saudáveis disputas, mas o principal para mim foi fazer parte dos 214 inscritos e fazer partes dos que cortaram a Meta em Tróia, debaixo das palmas e incentivos de Amigos da Corrida e Veraneantes

Apontamentos especiais atletas especiais que foram pela 1ª VEZ agora RAIDERS DA AREIA:

Luis Mota - 3º Lugar VET - HONRA...Palavras para quê!!!!
Vitor Veloso - 5H14 com esta areia...!!!!!!
Francisco Monte - Andou a brincar até ao 15 Km - depois arrancou e 5H no final
Mário Lima - O objectivo que o levou a este RAID tocou-me profundamente pois um dos Homenageados - O meu Amigo TITÓ - Ranger - Guiné - fazia anos em 1 de Agosto
Carlos Coelho - A vitória de chegar á meta em grande forma
Rogério - 28,5 Km a seco não é para qualquer um!!!
José Martins - Os treinos na Costa penso que ajudaram a manter o ritmo
Pedro - Grande Prova - Um Super Raider
Pedro, Homero e Paredes: Já a pensar em 2011, claro!!!!

94,Adelino, Daniel Carlos Lopes e Mário Lima

El Parro - Raider

O adversário PQNP - e não pára mesmo!!!!

Aqui nem o Obikwelo me passa á frente!!!!

Com fiquei com o Colesterol em baixo fui Re-Hidratar com um belo Cozido á Minhota, aqui as carnes de salga em vinho verde tinto!!!!!

Os enchidos....As couves etc...

BOM APETITE

A caminho da UMA 2010!!!!

2010-07-31T22:24:00.000+01:00

Esta semana foi de recuperação, a correr contabilizei cerca de 21Km!!! De Bike talvez a rondar os 150Km.
Pelo meio as habituais mensagens dos AMIGOS/AS Atletas que não vão ao RAID e que me fazem puxar pelo EGO, e são a eles que dedico esta mensagem:

Por vós vou tentar o "OBJECTIVO < 5 Horas"

Marialvas: Catita, Carlos, Sandra, Alzira, DaCosta, Torres, Gil, Zé Luis e Angelina
Costa: Placido, Carla, Aires.
Parque da Paz: Nascimento e Zé Carlos

A trouxa já está pronta, não é fácil a escolha do material com que irei abraçar as areias mágicas de Melides.
Os liquidos, os sólidos, vamos lá a ver se não me esqueço de nada.

Até amanhã CAMARADAS!!!!!!!

Ultimos Longos...+50

2010-07-18T17:29:00.000+01:00

Faltam 15 dias, informou o Contador-Mor no Forum...o que fazer...para agradecer ao Mestre???
Treinar a sério, aproveitando que a maré estava de feição!!!!!
Para quem falou em MINI-RAIDS, para mim minis só SUPERBOCK, portanto arranquei para um MEDIO-RAID,assim:

Sábado: Maré-Cheia e aqui vão eles: Vitor Veloso, Filipe Fidalgo, Luis Parro, Mário Lima, Rogério, José Martins e Jorge. Fiz 20 Km e o Grupo do Rogério 18 Km, o Vitor e o Filipe abalançaram-se para a Lagoa...mas aquilo estava muito mau....
Entretanto apareceu o Rocha o Batista a Veronica e + 2 atletas.

Domingo: Moido destes 20 Km em areia mole e solta, apontava fazer hoje os 30 da ordem com maré vazia, partindo pelas 10H...o calor não me assusta dado que vou sempre com hidratação positiva, mas o Rocha convenceu-me a partir na mesma ás 7H30...iamos todos juntos..etc..etc...e disse OK, seja!!!!
7H30, nada, 7h40 arranquei sozinho, maré alta...estou lixado mas tenho que ir á lagoa...!!!!30Km para ir!
Logo á frente aparece o Grupo do Rogério, fui com eles até aos 9km...segui...após a Fonte da Telha estava um TORMENTO...entretanto encontro já a a caminho da costa o ALEX e o Carlos Coelho, continuo...aos 12 Km para para abastecer, a progressão é dificil, o mar subia pelas pernas acima, olhando para trás vejo ao longe o Batista e o Rocha, aos 14km o Batista apanha-me, o Rocha tinha ficado lá atrás...
Batista voa pela areia mole...impressionante...ainda não tinha chegado á Lagoa já ele vinha de volta.
Chego á Lagoa, de rastos...parei o GARMIN e aproveitei esta última ida e a foto da praxe:

Na Lagoa -18JULHO2010

Isto á o ir e á o voltar, e voltar de rastos com a obrigação de correr 15 Km, após 15Km daquela maneira, tive de fazer apelo ao meu mais profundo ser.

Alimentei-me e hidratei-me bem e ala que é cardoso!!!!

Devagar se vai ao longe, optei por andar nas zonas mais "manhosas" e correr onde se podia correr.

Pelo caminho encontrei um grupo de Sand Raiders que pela 1ª vez se vão abalançar a esta Aventura, vinham em contenção, pois um dos atletas estava em dificuldades, e aqui eu vi "amizade", porque se mantiveram sempre juntos e em ajuda conseguindo levar o atleta até ao fim do treino.

Estes ULTRAS - Homens da Geira e da Freita - com quem tive o prazer de conversar e trocar algumas vivências no fim do treino, aqui estão na minha companhia:

Boa Sorte para Todos em 1 de Agosto de 2010

Isto de treinar na areia sob um sol abrasador dá uma fome de Dragão...por isso foi só abrir a boca e eis o churrasco de piano acompanhado com um espumante a sair do gelo...LOL...Bom apetite

Vivam os Sand Raiders

Tomar o Pulso!!!

2010-07-16T16:49:00.001+01:00

Honrando o aniversário lá fui para as Mágicas Areias de Melides "tomar o pulso" aos primeiros dificeis Km´s. Estava uma ventania enorme, o mar rugia, de tal maneira que ao fim de 100 m já tinha levado dois belos banhos!!!!
Treinei apenas 8Km, 4 contra o vento em 39´ e na volta os outras 4 a favor do vento em 36'.
Pelo caminho encontrei e trouxe para casa a jeito de troféus:
1 bola de volei - claro que não a chutei, não fosse estar cheia de areia, ao contrário de alguém que sempre que vê uma bola no percurso de treino aplica-lhe sempre uma "trivela"...Grande Abraço Amigo Fernando
1 coco - Donde teria vindo o coco...
1 tubo de mergulho
Deixo aqui umas fotos do evento, para vosso deleite e para os que pela primeira vez vão atravessar estas Areias Mágicas uma amostra do que vão encontrar pelo menos nos 1ºs. 8 a 10 Km,

Isto é a Partida

Aqui é a zona intermédia entre a areia mais seca e o mar

Na rebentação, no dia 1 vai estar menos mar, espero eu

O atleta preparado para o treininho

Saudações Raiders das Areias

SÉRGIO PAULINHO GANHA EM GAP

2010-07-14T22:35:00.000+01:00

Após 21 anos de seca, mais um TUGA a ganhar uma etapa do TOUR.

Desta vez o Prata Olimpico não se deixou comer por pouco!!!!!!

Grande Paulinho, PARABÉNS!!!!!!!!!!!!

OVERTRAINNING!!!!

2010-07-11T20:56:00.000+01:00

O objectivo era 84 Km...Só consegui fazer 48... 20 no Sábado e 28 no Domingo, e a muito custo...!!!

O Homem-do-Martelo apanhou-me e deu-me com força, queria correr e não conseguia, com companhia, sem companhia, nada funcionava...Fim de Semana para esquecer.

Mas nem tudo foi negativo, hoje vi RAIDERS em todo o percurso, cerca de 20 contei...e em especial, pela simpatia quando nos cruzamos, O Jaime e a Xantall, dos Machada Runners, hoje faltou o Antonio Soares que penso foi a Torres Novas.

Hoje arrancámos, Eu, o Rocha, O Luis Prudêncio e O Batista, fomos juntos á Lagoa. Na vinda vim mais devagar, total 3H45.

Conclusão...OVERTRAINNING...portanto, corta-se o mal pela raiz, até ao fim do mês acaba-se os treinos de pesos com copos de vidro...vai custar um bocado, mas as 5H são mesmo para bater!!!!!

1 ano de Blogger!!!!

2010-07-10T14:48:00.000+01:00

Abri esta casa em 10 de Julho 2009, inspirado nas palavras do Fernando Andrade e no intuito de divulgar as pequenas e simples coisas que eu gosto na vida extra-familiar e extra-profissional.

E elas são... - interessante, que as coisas que um tipo gosta são sempre femininas...LOL -

A UMA - RAID MELIDES-TROIA

A BOA MESA E A BOA COMIDA E A BOA BEBIDA

Nestes 365 dias apresentei as minhas ideias, recebi lindos comentários, e nunca tive de anular nenhum, tudo o que escreveram foi apresentado no BLOG.

Tal como as minhas palavras no Blog umas vezes são melhores e alcançam mais respostas outras vezes ficam no limbo, também houve comentários que me tocaram ao coração, outros não, mas todos, todos têm para mim um valor imenso, porque é sinal que estiveram nesta casa, leram e deram a sua opinião.

A 21 dias da demanda e já aprazado um SUPER-TREINO para amanhã, aguardo a vossas palavras, AMIGOS

Santa Casa 2010

2010-07-04T20:42:00.000+01:00

Estreia da Fernanda numa prova em Lisboa. Não estava á espera das subidas e descidas e a coisa não correu bem, contudo tirou 6' ao seu melhor tempo nos 10 Km. Parabéns, temos atleta!

28 dias para o RAID 2010

2010-07-03T14:55:00.000+01:00

Hoje, 7H30...O mar estava alto a bater cá em cima e a "aviar" "bicudos" e "rastejantes" de 2ª para fora. Achei estranho ver o pessoal a regressar aos carros aquela hora, era o MAR!!!!Estava Grande e a empurrar o people para fora, voltar ao outside era deveras complicado.
Ao longe via 2 Raiders que já tinham arrancado - Adelino e Carlos Coelho - lá fui á luta...as pernas moidas de 2 dias de BIKE a somar ao treino normal. Ainda com o pensamento no melhor jogo do Mundial: Uruguai-Gana...Grande Penalty á Panenka do "el Loco", comecei a comer areia.

Estava muito mau, pior que há 2 semanas, marquei logo 20Km, 10+10. Foi penoso chegar aos 10, ai aparece o Adelino de volta e o Luis Roque que vinha atrás de mim, voltamos ali, a vinda fez-se bem, ainda apareceu mais um Raider-ultraFreitiano, e chegámos á Costa. 2h10 para 20Km, BOM para mim.

No retemperador banho de crioterapia apareceu o Batista, o Rocha, e o SandMan ainda ás voltas com lesão. As melhoras Amigo Antunes!!!!!

Nota: "bicudos"-surfistas, "rastejantes"-BodyBoard

Sábado e Domingo próximo 7H30, apareçam!!!!!

Já fomos...!!!! faltou um "danoninho"!!!!

2010-06-29T22:04:00.000+01:00

A nossa seleção não entrou para ganhar, e deixar jogar uma Espanha em crescendo, com um Jogador de Futebol chamado Villa entre outros, foi o que se viu...estava garantida a derrota!

O CQ ficou foi muito mal na foto pelas declarações após o jogo, até parece que é Espanhol...

Ao Eduardo, enorme Keeper, senão tinhamos levado 7, não chores, quem chora é o Bébé da Madeira, que hoje até meteu NOJO!!!!Nem tocou na chincha, melhor do mundo!!!!!

Agora tenho de ser Brasileiro até levantar mais uma Copa do Mundo

E...Nem nos podemos queixar dos arbitros!!!!

A frase que eu gosto mais destes meninos que ganham milhões quando perdem é:

HÁ QUE SEGUIR EM FRENTE E LEVANTAR A CABEÇA

Eu acho que deveriam levantar a cabeça antes de seguir em frente...Não acham??????

30 km de "auto-estrada nas areias" da Costa da Caparica

2010-06-27T14:52:00.000+01:00

Em 1º Lugar desejo aqui em nome de todos os Raiders as melhoras da maleita que tem estado a atormentar o Rei das Areias SandMan Antunes.
Hoje foi um treininho 5*, combinado com o Francisco Monte, lá partimos ás 7H30...aí pelos 5Km ouvimos assobiar...era o Mário Lima, desencontrou-se comnosco e teve de "dar ao pedal", lá fomos os 3 até á Mina, aí o Mário fez o retorno, pois estando a recuperar da lesão ia fazer só 20Km, Eu e o Monte chegámos á Lagoa com 1H30...para os 1ºs 15Km.
Pelo caminho ainda encontrámos o Trio Machada Runners: Barra, Jaime e a inevitável Xantall.
Quando voltámos da Lagoa apareceu o Batista em grande andamento.
Eu ainda acompanhei o Monte até aos 22 Km, depois fiquei no meu ritmo e ele arrancou para 8 km abaixo dos 5/Km.
Conhecedor do Raid, vos digo...Cuidado com o Francisco Monte, tem as 2 particularidades necessárias:
PULMÃO e MENTE. E tem a 3ª: JUVENTUDE, por isso cuidado com ele, prevejo uma boa classificação.

Aqui vos deixo as fotos de hoje, gentilmente obtidas e cedidas pelo Amigo Mário Lima:

Areia n'O Inferno de Dante!!!!

2010-06-20T15:22:00.000+01:00

Conforme combinado o arranque foi ás 7H30, compareceram á partida para esta demanda:
Luis Parro, António Almeida, Vitor Veloso, Rogério, Pedro e Zé.
As ninfas da Costa ofereceram um piso agradável até á Fonte da Telha, a partira daí a coisa transformou-se num "mini-Raid", e a partir dos 12 Km até á Lagoa foi RAID, inclinação de 30º e a areia a fugir debaixo dos pés...
Já na Lagoa, em descanço após dura viagem, aparece o TGV, Antunes, Batista e João Abrantes (thanks Sandra)
Tiramos a foto da praxe, e lá voltamos para a Costa, cada um ao seu ritmo.
Para mim 4H17
Para registo, mais "baptizados" á Lagoa: Rogério, Pedro e Zé, pela 1ª vez fizeram este trajecto e gostaram.
Fica já agendado para Domingo á mesma hora.
Bons Treinos para o RAID

30 + 20 = 50

2010-06-13T17:22:00.000+01:00

No Sábado na Companhia do Amigo "Pára que não pára" Joaquim Adelino, arrancámos para um treino de 20 Km nas areias da Costa da Caparica, já na Fonte da Telha, O Adelino diz-me que não seria má ideia ir-mos até aos 12,5 Km e fazer 25 no final...acedi, a temperatura estava boa, fresca e lá fomos...mas começou a formar-se na minha mente uma nova ideia, para empatar...quando chegamos aos 12,5 disse ao Adelino:

Nunca foi á Lagoa??? A mitica viagem da Costa??? Não? Então vamos lá hoje porque o tempo está de feição.

Não se negou o Adelino, e lá fomos!!!! Os 20 Km transformaram-se em 30, GRANDE TREINO!!!!

Foto tirada na Lagoa de Albufeira aos 15Kms

Hoje, Domingo, Dia de Santo António, nada melhor que a companhia do Amigo António Barra, lá partimos pelas 8H para mais uma demanda...as pernas abanavam, ainda doridas de ontem.

Soubemos que os crakes da areia nos vinham a perseguir.

Pela praia da mata vimos a Xantall e o Jaime em sentido contrário e perto da Fonte da Telha fomos apanhados pelo grupo do Antunes, onde preponderava o Rui Silva.

Eles lá seguiram no seu ritmo louco e entretanto apareceu o duo Xantall,Jaime.

Virámos aos 10Km e voltamos para a Costa.

Pelo caminho vimos alguns elites, Luis Ramos e o Grande Eusébio "voador" Rosa
No fim, juntou-se um grande grupo entre Raiders, Ex-Raiders e Futuros Raiders em amena cavaqueira e respectivos "picanços" habituais.
Ali estava o pessoal do Parque da Paz: Nascimento, Rocha, Garrido, Prudencio Etc e outros que não sei ainda os nomes, aqui ficam as fotos para a posteridade:

Conclusão:

Sábado 12 Junho 2010: 30 Km AREIA

Domingo 13 Junho 2010: 20 Km AREIA

Peixe não puxa carroça....!!!!!

2010-06-07T20:54:00.000+01:00

Após 3 semanas a comer peixe e marisco e 5 Kg mais leve, tive de fazer a desforra ao chegar a casa após as férias!!!!

Aqui apresento o meu prato favorito: Bife da vazia "tau-tau" á moda do antigo "Mil e Tal" onde o Cristo nos presenteava com estes belos "pregos", batatinha frita o belo ovo e no fim o Paio de Almodovar, a acompanhar, o habitual Bruto Tinto.

Caiu que nem ginjas!!!!!

A partir de amanhã voltam os treinos a sério.

A parte da Endurance já está, agora vou meter umas séries de 2000,3000 e umas rampas de 600 com 11%

Este RAID é para baixar das 5!!!!!!

Cuidado... que o Raider está a aparecer....!!!!!!

2010-06-05T22:49:00.000+01:00

Após 26 km...sob um sol abrasador

"NO COMMENTS"

Armona Junho 2010

2010-06-01T21:03:00.000+01:00

Passado o 26 de Maio, onde cumpri as minhas 49 Primaveras, quero aqui agradecer aos Amigos Bloggers que tiveram a Simpatia de enviar por diversas vias os Parabéns. Bem hajam! Aos que não se lembraram um Grande Abraço também.
Aqui nesta temperatura de 30º C - Não sei o que vai o pessoal fazer para os Méxicos, Cubas e afins, mas isso é a minha opinião - e são 20H50 o desporto tem de ser á beira-mar e assim apareçe estes petiscos que vos deixo concerteza com alguma água na boca, BONS TREINOS PARA O RAID,....!!!!!!!!!

O do meio é um Robalo, os outros dois são Bailas - É um Robalo ás "pintas"

Ilha da Armona-Maio 2010

2010-05-17T21:26:00.000+01:00

Um Paraíso para os amantes da Pesca e 14 Km de areia para treinar com vista ao RAID.
FOTO: Sargo Legítimo

A famosa ameijõa da Ilha da Armona - Ria Formosa

A pescaria de hoje vai dar uma grelhada mista, assim: 1 Sargo LG, 1 Choupa, 1 Robalo + 3 Sarguetas

Amanhã o programa é:

7H00-Treino na areia

9H00-Pesca

13H00-Apanhar isco

Vamos lá a ver se encho o balde...!!!!

Areia e Meia de Setubal

2010-05-10T21:48:00.000+01:00

"Quem acaba assim - sorrindo - a meia de Setubal estará a pensar no RAID????"

Rezam as crónicas que a 3 meses do Raid em cada fim de semana não pode faltar Areia nem Km's.
Fazendo fé nessa premissa, mais 36 Km foram percorridos neste de 8/9 de Maio.
No Sábado na companhia dos amigos Bloggers:
Joaquim Adelino, Victor Veloso, Mário Lima, Carlos Pinto-Coelho e
Arrancámos ás 7H00 para 15 Km, num bom ritmo de endurance e lá fomos até a Fonte da Telha e voltámos um pouco mais rápido.
No Domingo percorri os 21 km da meia maratona de Setubal, na boa companhia do Amigo Adelino a partir dos 12 Km.
Custou um pouco a partir dos 15 km, pois apareceu o cansaço do treininho da areia.
Lá fomos os dois até ao fim, mas não consegui aguentar a ponta final do "pára" que está numa grande forma.
Após um belo e lauto almoço, recostei-me no sofá para apreciar a final do ténis GIL-MONTANES.
Óbviamente que esperava 2 sets e ala que se faz tarde.
Então não é que o "menino" quase ganhava aquilo...faltou um "Danoninho"
Apanhei uma carga de nervos...!!!!
Só para terminar, quero aqui dar os parabéns ao SLB pelo campeonato conquistado, eu que sou um fã incondicional do Jorge Jesus desde os tempos do Belenenses..etc...

HINO DO RAID

2010-05-04T12:58:00.000+01:00

Aqui vos deixo, a todos os RAIDERS, principalmente áqueles que vão pela 1ª vez aventurar-se nas Mágicas Areias de Melides, propondo-se cumprir os 40 e tal kms até à longinqua meta instalada na bela praia de TRÓIA, o Hino do Raid, que escrevi em 20-06-2007 e foi publicado no Forum do Mundo da Corrida relativo a esta épica prova. Penso que é um dos foruns mais participados de sempre.

Poema do Raid

Conscientemente escrevo e, consciente,

medito no meu destino.

No declive do tempo as horas correm,

deslizam como a água na areia, até que um dia

um possível raidista treina,

e treina,

treina displicentemente,

por mero acaso, sem saber porquê.

Treina, e sorri.

Sorri da construção do verso que destoa

no seu diferente ouvido;

sorri dos termos que o poeta usou

onde o km´s de treino deixaram marcas;

e sorri, quase ri, do intimo sentido,

do latejar antigo

daquele corpo móvel, exhumado

da vala do poema

Na História Natural das corridas

tudo se transformou.

O amor tem outras falas,

a dor outras arestas,

a esperança de chegar ao fim outros disfarces,

a raiva outros esgares.

Estendidos na areia de Tróia, expostos e descobertos

exemplares curiosos de uma demanda já ultrapassada,

é tudo quanto fica,

é tudo quanto resta

dos RAIDISTAS, seres que entre outros seres

atravessaram o inferno

Com isto espero contribuir para a Força Interior de todos

Já cheira a RAID!!!

2010-05-02T16:21:00.000+01:00

Arrancámos às 9H30 SHARP, António Almeida, Vitor Veloso, Luis Parro e António Barra.
Uma autentica auto-estrada até ás Bicas, com vento pelas costas e Boa Companhia...maravilha.
Á vinda a coisa custou mais um pouco(falo por mim, que cheguei de gatas...)!!!!
Pelo caminho encontramos diversos Raiders que tinham arrancado mais cedo, ainda com maré-cheia:
Sand-Man Antunes, Rui Silva, Costa, Catita, Vinagre, Zeca, Fernando e mais uma carrada de crackes.
E um amigo do António e Vitor que já vinha contra o vento na Fonte da Telha.
2H20 de treino para 21.200Km
Experimentámos a Meia da Areia, 2 semanas antes...!!!!
Uma Palavra para o Amigo Adelino que não pode comparecer:
Um Grande Abraço e Boas Melhoras
Outra para o Amigo Fernando Andrade que também não teve hipótese de nos acompanhar, fica para a próxima.

1º de Maio 2010

2010-05-01T20:59:00.000+01:00

Mais uma daquelas que fazem parte do CV...Na foto apresentam-se da esquerda: CATITA, JOÃO LIMA, MOI E O JONI. Ao fundo descortina-se a Grande Maratonista Célia Azenha, A valer um Grande Encontro com os Amigos Bloggers, António Almeida, Joaquim Adelino, Vitor Veloso e o Poveiro Mário Lima, Todos Gente do Alto.

Combinado para amanhã ficou: 30 Km na areia 9H30 na Costa

Santa Pascoa!!!

2010-04-04T17:59:00.000+01:00

Serviu este Feriado de 3 dias para uns Longos Treinos com vista ao Objetivo RAID 2010.
Costa da Caparica com uma "Auto Estrada" até á Lagoa como já não via há muito tempo.
Malhei 60 km, 20 por dia...!!!!!
Encontrei nesta luta alguns Amigos em especial o Antunes - The Sand Man, o Luis e outros, hoje em contra mão na Fonte da Telha a Rute na sua forma invejável. Vi alguns Raiders que não conheço e muitos "expontaneos".
Um abraço especial para o CHICO que lá esteve sempre na sua faina da pesca.
E como a corrida dá uma fome enorme aqui vai o petisco:

BOA PÁSCOA AMIGOS E TREINEM BEM !!!!

1ª MEIA MARATONA DA FERNANDA

2010-03-22T11:44:00.000Z

Pois é, depois da Maratona de Badajoz, a minha Querida Esposa participou pela 1ª vez na Meia da Ponte 25 de Abril. E para começar, não foi com "minis" foi logo pela prova Rainha.
Com um tempo final a rondar as 2 horas e tal...chegou ao fim "fresquinha que nem uma alface" ao seu ritmo.
Para o Canal História fica a lembrança que correu a 1ª Meia Maratona na prova em que Tadese bateu o RECORD DO MUNDO: 58'23"

As fotos da praxe

Isto não é só correr, deslizar sobre rodas também é bom...!!!!!

2010-03-13T17:17:00.000Z

Hoje, um belo dia de Sol, lá fomos, os amigos das biclas, para uma volta em alcatrão, aqui...num dos muitos "pit-stops", alinharam, em pé, GIL, ESTRELA,JOÃO,BETO,ZÉ LUIS e JOÃO, na frente, XICO, EU e (não fixei o nome).

Aqui, os mais bem montados... o Beto com sua nova SCOTT em Carbono e eu com a minha velhinha

BH OQUINA VUELTA ITALIA em Aço Carbono GGG50 e pedais de chumbo...LOL

El Parro, 1st time em pedais de encaixe

Amanhã mais uma voltinha, que isto das bicicletas é um bicho lichado, quando pega....!!!!!

Contabilidade...2010!!!

2010-03-03T15:39:00.001Z

Em 2010 pela 1ª vez vou fazer conta aos km's efectuados em prova, assim e para registo:

Data              Prova                                      Distancia/Km's                Tempo/minutos
24 JAN          XXI GP Fim da Europa          17                                    101
31 JAN          Maratona Badajoz                  42                                    292
07 FEV          GP Alto do Moinho                  9                                      58
14 FEV          20 Km Cascais                       20                                    116
21 FEV          GP Mem Martins                    10                                      62
28 FEV          GP Atlântico                           10                                      59
07 MAR         Corrida da Arvore                  10                                      58
21 MAR         Meia Maratona Lisboa            21                                    180
28 MAR         APAV                                    10                                       53
11 ABR           SINOS MAFRA                   15                                       92
18 ABR           METRO                                15                                       89

TOTAIS:        11 Provas                               179                                      1160

Este post irá sendo actualizado!

FORÇA MADEIRENSES!!!!!

2010-02-22T21:31:00.000Z

O que aconteceu na Madeira foi BRUTAL e GRAVE. A Natureza é incontornável...
Deixo aqui a minha SOLIDARIEDADE para com os Madeirenses.
Contem comigo
Luis Parro

Nem só de pão vive o homem...!!!!

2010-02-20T21:02:00.000Z

Hoje fui á pesca...quer dizer, fui experimentar uma cana que comprei em Maio do ano passado e umas amostras Rapala que me ofereceram na Nauticampo 2010.

Conclusão, quandos nos fartamos da pesca, passámos no Pingo Doce e fomos buscar a famosa feijoada de gambas que tem sido publicitada na TV durante a semana.

Meus amigos...um estupendo manjar.

Não é barato, mas estava muito bem confeccionado.

Daqui os meus Parabéns ao Pingo Doce.

Eles(PD) que normalmente almoçam perto de mim na D. Lucinda...LOL, mas não devem ter apreciado a feijoada de gambas da casa...!!!!!!

20 Km de Cascais 2010

2010-02-14T16:49:00.000Z

Faltam 2 anos para completar o quadro

Hoje pela fresquinha...lá fomos para participar nesta mitica prova, eu Bosco e Gil, mais o Catita. Em Cascais encontramos o resto da equipa, a saber: Zé Luis, Cardoso, Filipe, Paula's...Fernandes e Lemos, Cassaca e GrandeLeonel, e estava a equipa completa. Ainda deu tempo de dar um abraço ao Silvino, que já não via há um ano e ao Amigo Barra. Nos primeiros Kms apareceu o João Lima, mas o Zé e o Leonel estavam com pressa e tive de ir mais rápido...Um abraço João.

Faltou quem estava há mesma hora em Sevilha, Maratoneando!!!...Um abraço para o Fernando Andrade, Joaquim Adelino, António Almeida e Luis Mota.

Estava um BRIOL do caraças em Cascais e no final da prova foi mudar de roupa e rumar a casa onde tinha á espera um belo Cozido à Portuguesa.

Maratona de Badajoz á Mesa - Aqui ninguém me passa á frente...!!!!

2010-02-08T22:13:00.000Z

O jantar em La Mesón Rio, ainda o Bosco não sabia o ia fazer no dia seguinte, ao fundo meio Leonel

O doce que finalizou o jantar na véspera da Maratona, todos se abalançaram, quem diz não a um show destes????

A chamada "movingfoto" no Almoço Pasta Party oferecido pela Organização,

Esta foto vale o MUNDO DA CORRIDA...O Amigo Prudêncio Berrocal(2º da drta.) - do forum O mundo da Corrida -, Organizou um almoço-ajantarado 5**** para depois da Maratona. Um Portugal-Espanha á Antiga...

Formaram por PORTUGAL:

Luis Parro, Fernanda Vale'Parro, José Catita, Paula Catita, Leonel São José, Zulmira São José, Virgilio Blanco e Bosco Fernandes.

Representando a Espanha sentaram-se:

Agustin(CiegoSabino), Esther, Benito, Concha, Diego "SuperMaratona" e Prudêncio.

A contenta foi dura....PAELLA, LOMBO DE CERVO, bem regados por Tinto de boa qualidade e a famosa cerveja a jarro que eu tanto aprecio(claro que o Gil e Bosco não passaram de água...pois estavam um pouco azamboados com a proeza anteriormente cometida).

No FINAL um Saboroso empate Ibérico a resolver na próxima travessia da Ponte sobre o Tejo.

Deixo aqui o Meu(NOSSO)

Bem-Haja ao Amigo Prudencio pela maneira como nos recebeu na sua

Cidade de BADAJÓZ.

Honra ao Vencedor

2010-02-03T12:35:00.000Z

Grande Bosco, foste o ultimo a chegar á meta na tua 1ª MARATONA.
PARABÉNS!!!!
Muitos nem têm coragem para se inscrever, outros dizem que vão... mas na hora da Verdade inventam mil e uma maneiras de se baldar.
Tu, BOSCO, Homem de Palavra, foste até ao FIM, percorreste os 42 Km e tal, sofreste na pele, pés,mente..etc... durante aquelas 5H06, mas nunca te passou pela cabeça desistir.
Aqui fica assim a minha singela Homenagem a mais 1 MARATONISTA

Directamente de Badajoz

2010-01-30T18:37:00.000Z

Este Blog a partir de hoje é INTERNACIONAL.
Uma GRANDE FESTA da Pasta, A temperatura está ALTA.
Estou aqui em amena cavaqueira com os Amigos Luis Mota e António Almeida.
Agora vamos às TAPAS

Maratona de Badajoz 2010

2010-01-29T18:00:00.000Z

Amanhã pela manhãna nos marcharemos a Badajoz.
Para comer...beber...e pressupesto, correr uns kms!!!!
Hasta Ya!!!!!

TRAINING DAY FOR RMT OU UMARMT 2010

2010-01-17T20:24:00.000Z

Abri hoje as hostilidades preparando a Grande Prova de 2010

3 um prato, á moda das maçãs de Viana do Castelo

São Silvestre Olivais e Amadora 2009

2009-12-31T22:37:00.000Z

Após a SSO e antes da SSA 2009 este grupo de AMIGOS reuniu para um Adeus Alegre a 2009 na casa do nosso amigo TARÉU.
Convidados habituais desta lide pós SSO, a Familia Catita e a Encarnação de MG, o nosso querido Indira, acompanhado pelo Grande Cabo Musico, João Navy.
Convidados especiais, os casais VIOLA( Viola e Paula) e RIBEIRO ( Sr. Ribeiro e Esposa) a quem, e em nome dos Atletas, agradecemos a amável companhia.
Com votos de Bom Ano Novo, segue as fotos do evento:

COM AMIGOS DESTES VENHA O 2010 E VENHA FORTE QUE NÓS CÁ ESTAMOS PARA O AGARRAR, SEJA COMO FOR

SÃO 22h37 DE 31 DO 12 DE 2009

LUIS PARRO

São Silvestre de Lisboa 2009

2009-12-27T22:37:00.000Z

Esta 2ª edição esteve muito bem, melhorou muito, o que é de valorizar, assim:

Percurso muito interessante e com 10 KM, vi elementos da organização a ter o cuidado de não deixar acumular os atletas á chegada, pois tinhamos desta vez um funil com cerca de 300 m e 3 saidas simples para deixar o xip e receber o saquito, nada a apontar á organização.
Apontar sim a alguns atletas que mal chegados ao fim, se pudessem, sentavam-se ali a tirar o xip do téninho, esses sim é que arranjam as filas.

Já ida para o carro ainda tive o PRAZER de dar um grande abraço ao Amigo Fernando Andrade.

Aguardemos a 3ª edição.

Acima as fotos dos Crackes

João Gonçalves, Paulo Sainica, José Catita, Luis Parro, José Luis, Placido Santos e Gil "O Bacano"

a aquecer para a prova devido ás baixas temperaturas registadas na altura, de realçar a comparencia do um dos mais representativos elementos do pelotão corredor, GRANDE MARATONISTA Manuel Azevedo(trcacomigo), aqui acarinhado no seio da nossa equipa e o Placido que não foi correr, mas foi lá dar uma forcinha aos amigos.

Na primeira o Catita bota abaixo mais uma com o D.Maria como pano de fundo.

Ao fundo uma casa carismática da Baixa de Lisboa, pena os copinhos de plástico, mas...são coisas da ASAE...

The Dark Side of The Moon

2009-12-22T22:09:00.001Z

Palavras para quê....!!!!!

É Natal...É Natal vinde sem demora....
FOTOS NO MAUÍCIO:

Um abraço especial ao Raínha acabado de aterrar vindo especialmente da Holanda.

GIL-O Bacano e Seu Mano João Cabo Musico e o convidado especial:

O BOSCO, que vai arrasar em Badajoz!!!!

Falta justificada do Catita e do Zé Luis

FOTO EM PÉ NA TOCA DA ÁGUIA:

Uma Honra devida ao Comandante de pelotão:

General Mendes - Homem com H grande que conhece o Mundo como ninguém e tem aura!!!

Manuel, Sr. General Mendes, Moi meme, Rui e Pedro

UM SANTO NATAL PARA TODOS

O DIA DO LANÇAMENTO DE "MELIADAS"

2009-12-12T21:41:00.000Z

Quando na Mendiga o Amigo Adelino me disse em surdina que o Fernando Andrade andava ocupadissimo com "aquela coisa do livro do RAID..." estremeci...e pensei será que...!!!E o "será que" levava-me a recordações daquele FORUM na pagina do mundo da corrida, onde participei e apresentando "ideias" às vezes um pouco loucas, ficava á espera do poema do Fernando dedicado a esse Post. Era quase um jogo do gato e do rato, já sabiamos que ao escrever uma ideia a resposta viria pronta do Fernando Andrade, e deliciava-me a ler os seus escritos. Relembro aqui a fase das experiencias lunares em transformação de ténis, a minha só fez um treino Fonte da Telha-Lagoa-Fonte da Telha e foi parar a um saco no sotão...Os Vomero do Joaquim Antunes, esses provaram no terreno a sua eficacia...Engenharias...!!!!

Foi emoção, que ao folhear... vi que eu estava lá, que o Fernando me fez fazer parte da obra, sinto um ORGULHO IMENSO.

Por este Dia, Bem-Haja Amigo Fernando Andrade.

Na foto que escolhi está ao meu lado o Editor, que também tem a sua cota nesta OBRA, sem o FORUM do Mundo da Corrida, não havia Meliadas,

Obrigado Eduardo Santos, um Homem com um coração de OURO (que eu infelizmente não tenho...o meu... "para mal dos meus pecados" fica ali logo ao pé da boca e ás vezes....!!!!)

O lançamento do livro decorreu com uma plateia óptima de RAIDERS, não correndo o risco de esquecer algum dos que conheço, registei:

TIGRE, TIAGO, HELDER, CARLOS FONSECA, MIGUEL, JOAQUIM ADELINO entre outros.

Na mesa o Principe dos Raiders: Joaquim Antunes acompanhado de 2 vereadores da CMG o Eduardo e o Inevitável Fernando Andrade.

Adorei ouvir a dissertação do Sr. Vice-Presidente da CMG, a entidade que deu o SIM ao projecto, demonstrou uma qualidade tal, qualidade essa que não se vê normalmente na classe politica.

Quem me conhece, sabe que não sou de "passar graxa", mas gostei de ouvir as suas palavras.

Uma palavra de grande apreço para a Drª. Margarida, pilar fundamental desta "nossa" prova.

Ainda se lembra dos chapéus de Sol da Coppertone?

Agora só há uma coisa a fazer...TREINAR PARA 1 DE AGOSTO DE 2010

LUIS "THE RAIDER" PARRO

A BIBLIA DOS RAIDER´S

2009-12-11T22:10:00.000Z

Dois escritores(entre outros) do século passado deixaram marca na minha existência, um (David Mourão-Ferreira) pelo prazer de o ter conhecido pessoalmente e ficou o inesquecivel aroma do seu cachimbo quando entrava no "ALHO" pelas 8H00 e tomava a "bica" servida pelo PEDRO . Nunca falei com o DR. Mourão sobre os seus escritos, gostava de o ouvir falar...pela manhã...dizia "coisas", que a mim, nos meus 18 anos me faziam sorrir, outras não entendia, mas ele gostava de "brincar com as palavras"...São memórias inesqueciveis...Tenho a SORTE de ter este exemplar de "UM AMOR FELIZ" autografado e que nunca li...nada do que está lá escrito me vai surpreender, conheci o HOMEM, ouvi do que foi capaz, ao ler, talvez perdesse alguma da mágica.
O 2º escritor é o Jorge Amado, nunca privei com ele...mas JURO que dava uns anitos de vida para estar com este "ganda maluco"em algumas almoçaradas...este eu tive que ler o LIVRO..., pois quando no lançamento e após fazer a dedicatória, isto após um jantar volante bem fornecido, me disse olhando nos olhos:

PARA RECRIAR A VIDA É PRECISO TÊ-LA VIVIDO, E ARDENTEMENTE COM APAIXONADO CORAÇÃO

E aqui entra o FERNANDO ANDRADE, que recriou a VIDA, tendo-a vivido ardentemente com apaixonado coração.
VIDA VIVIDA COM APAIXONADO CORAÇÃO é o RAID, mais nada...!!!!!
Conforme apontado antes, já fui a muitos lançamentos literários...mas nenhum... me fez "enervar o sangue"!!!!
Amanhã vou ter o PRAZER, mais alguns imbuídos do mesmo espirito, de poder apertar a mão ao ESCRITOR e dizer aos FUTUROS RAIDERS

EU ESTIVE LÁ 12 DEZ 2010 10 H GRANDOLA VILA MORENA + a FERNANDA

ATÉ AMANHÃ CAMARADAS!!!!!!!!!

DAY's AFTER MARATONA DE LISBOA 2009

2009-12-10T16:48:00.000Z

Já recuperado daqueles 42,etc...Kms apresento aqui as minhas impressões (já a frio, comme il faut) da prova, e após a leitura das mensagens que têm aparecido na nossa blogosfera.
Houve pontos positivos, pontos negativos e outros pontos que não têm classificação porque não são positivos nem negativos, assim passo a apresentar a minha opinião:
Pontos Positivos:
1-Quantidade de Atletas (mil e tal...eu fui o 1000º a cortar a linha de meta)
2-A partida no 1º de Maio (poderá ser melhorada para quem deu 2 voltas, sinceramente não dei por isso, mas como o GPS marcou 42,7?? Km é muito provável que também eu "BRUTUS" repeti a rotunda, mas não foi por isso que não ganhei a prova...LOL
3-Abastecimentos- Bons e em quantidade, barras, marmelada, fruta, agua e aquela bebida "nova", pessoalmente não me agradou o sabor e mesmo a quem agradou o sabor parece que não é a melhor solução para apresentar a Maratonistas...talvez para as Meias Mediáticas.
4-Percurso O melhor percurso de sempre numa Maratona, na minha modesta opinião, os percursos sem desnivel só servem para os grandes atletas fazerem tempos excepcionais, ponham lá o GEBRE nesta a ver se fazia 2H04, fazias...fazias...!!!
5-A organização no geral e seus colaboradores

Pontos Negativos:

1-Prémios de Participação - A medalha final e o "saco" muito pobrezito(ter em conta que na Afamada Maratona de Berlim a T-shirt era paga fora da inscrição...!!!!)
2-A festa da Massa - Só para estrangeiros, ouvi e li...não acreditei que fosse possível...afinal foi mesmo assim.

Portanto 5-2, este resultado não me é estranho... Positivo na minha modesta opinião

Concluindo, como eu melhorava esta Maratona de Lisboa:

1-Inscrições grátis(O atleta vai correr 42,etc...Km e ainda tem de pagar?)
2-Pasta Party no Ritz para todos os atletas e suas familias
3-Percurso plano com assistencia contratada para aplaudir os atletas
4- Zonas de abastecimento com todas as marcas de bebidas isotónicas e águas e aos 35 Km um selfservice com menus variados.
4.1-Atletas de elite formados em Hotelaria, preparados para acompanhar o atleta corredor com os diversos acepipes numa bandeja até o satisfazer.
5-Boas Massagistas de preferencia loiras e altas após a chegada
6-Transfers directos da chegada para o Ritz para acabar de comer a Pasta Party de Sábado à Noite
7-Bar aberto na Discoteca do RITZ até de Madrugada.
8-Atestado médico com 15 dias de baixa para apresentar na Entidade Patronal

Espero encontrar uma organização assim em BADAJOZ 31 JAN 2010, a ver vamos
Luis Parro, O Homem da Maratona

O DIA DA MARATONA

2009-12-06T17:25:00.000Z

Começei o dia pela 6h30, a habitual noite de véspera mal dormida, comentei com os meus alfinetes: Se te levantas às 4 da manhã para o RAID não te queixes agora...!!!!

A foto da praxe á esquerda estou virado do avesso...na mente passavam ideias...vai estar frio, vai chover, qual a "toillete" a utilizar. A Fernanda o King e a Dinkley dormiam profundamente.

Ao olhar para a minha imagem ainda no PDA disse para comigo que hoje não era o DIA, não me apetecia, mas como compromissos são compromissos, é "embalar a trouxa e zarpar"...!!! Olho para o relogio do MO e são 7H3o, uma hora para tratar das coisas...É o CDI...

Direitinho ao 1º de Maio, arranjei logo um lugar à maneira e fui tratar de entregar o Dorsal ao VR como combinado.

Na entrada do 1º de Maio, a amena cavaqueira do costume com os amigos: DAMAS, ZÉ LUIS e SILVINO e um companheiro de boné Vermelho que não sei o nome. Foto tirada pelo MOURA.

Entretanto aparece o Amigo Adelino, grande abraço, (lá estaremos em Grandola), dia 12, que provou estar em grande forma. Fui por o saco na tenda e lá me dirigi para a partida.

Aqui encontro o Grande CidadãodeCorrida, Fernando Andrade, que ia para tempos do outro mundo, não o empatei muito, foi com satisfação que vi durante a prova o Fernando a COMANDAR a bandeira das 3H30, espero que tenha corrido bem. 2 dedos de conversa com o Manuel Azevedo, o Sousa, diversos "camones" com que gosto sempre de entabular conversa, falei com um a"artista" que este ano já ia com esta na 23ª Maratona, com o tempo médio de 4H15.

9H00, PARTIDA, aí vamos nós, 1 º meti-me no grupo do APP comandado pelo inevitável RS, mas iam lentos e as pernas pediam(meu erro), fui para frente, lembro-me que o Joaquim Adelino apareceu, mas aquilo ia acelarado e inteligentemente deixou-nos, no Continente deixei eu o grupo do RS, era sobe e desce, lá mantive a coisa numa média interessante, apareceu o Rocha e o seu grupo e entretanto chegamos ao Corte Inglés e digo para mim, agora é sempre a descer e foi um show até á 1/2" maratona: 1H50.

Aqui acabou o GÁS, faltou a força e isso viu-se nas pernas, arrastei o corpo até aos 30Km-2:44, e disse para o GIL que me acompanhou partir do 22Km, VAMOS A ANDAR ATÉ AO FIM ao que ele acedeu com agrado!!!!

Apareceu o Manuel Azevedo que passado um bocado foi a reboque do IMPARÁVEL Joaquim Adelino.

Apanhamos o Paulo Gomes + o Garrido e lá fomos na boa com uma anedotas pelo meio até ao FIM.
Maratona acabada, treino para a próxima já a começar amanhã.

Daqui donde vos escrevo, após a costumeira visita à ALENTEJANA mais o GIL e o CATITA, já refeito e após saboroso repasto, desejo a todos os Maratonistas uma Boa Recuperação e talvez até BADAJOZ 31 JAN 2010.

A MINHA PRENDA DE NATAL 2009

2009-12-01T20:39:00.000Z

O Livro Do Ano 2009 vai ser lançado em 12 de Dezembro, pelas 10H em Grândola.

MELÍADAS,

Para quem já percorreu esta epopeia, que não é só fazer os +- 43 Km nas areias da nossa costa Alentejana de Melides até Troia, é a preparação, é o acordar ás 5 da manhã, para estar no ferry em Setúbal a tempo e horas, os 50 Km de Camioneta até Melides em amena cavaqueira com os Companheiros, o ritual do levantar dos dorsais, a preparação do corpo e mente para o que se avizinha, a caminhada ordeira até á linha de Partida e depois “ que é Cardoso”, o chegar á META e receber aquele acolhimento, dos nossos amigos e dos amigos dos amigos, nesta prova só há um adversário: Aquela Areia…
Pequenos pormenores que conhecemos tão bem!!!!

Para quem até agora só foi ver correr os Amigos e grita a plenos pulmões:
Para o Ano cá estarei a palmilhar….Promessas…(Zé Luis, Miranda, Bicho da Seda, Gil, Silvino) este livro também é para vós

Para os que nunca lá foram, aqui fica a mística, é a oportunidade de conviver pela palavra escrita com os HERÓIS DA AREIA, e são muitos, Rui Silva, Antunes, Aires, João, o Mário, Joaquim Adelino, e entre eles/nós o Maior Herói, porque aliou a força de correr á força de escrever e o resultado final é Estrondoso.

Nesta altura de Natal, onde se torna ás vezes difícil escolher um presente, nada melhor que oferecer um livro, este livro, pois tenho a certeza que o presenteado ficará contente se for atleta corredor de rua e se o não for creio que poderá facilmente tornar-se num de nós.

Quem estiver interessado em adquirir, agora a preço de lançamento, aqui deixo o link:

http://cidadaodecorrida.blogspot.com/

Deliciem-se com a prosa poética de Fernando Andrade e Boas Leituras Natalicias

XX CROSS INTERNACIONAL DA AMORA 2009

2009-11-29T16:05:00.000Z

Hoje fui "enervar o sangue"...!!!! 10km aquecimento e depois o CROSS...4 diabólicos kms para 18', não deu, tive que"levantar o pé" no 4º, deu 20' e após a meta, fui fazer mais 10 km pela Baía do Seixal.
O CROSS foi giro, um óptimo piso com sobe e desce e com uma "piscina de lama" aos 5oom, não havia por onde fugir, era seguir e fé em Deus. Alguns na 2ª volta sairam do percurso por uma passagem estreita, não contavam com um Velho Sobreiro que ocupava a passagem!!!LOL
Encontrei o Isidro, o Ricardo e a Angelina, habituées do Troféu.
Deixo aqui um Cumprimento Muito Especial para uma Atleta, que começou a correr á pouco tempo e que tem tido uma evolução muito boa baseada na sua Força de Vontade e boa disposição, aqui deixo o meu:
FORÇA ALZIRA,
Continue, que vai no bom caminho

Estes 6 dias que faltam para a Maratona vão ser complicados...a famigerada "gripe" atacou na 6ª feira, e neste momento há 1-0 ganho eu, vamos a ver se a segunda volta é só após 6 de Dezembro.

Mendiga 2009 - The Day After

2009-11-23T22:00:00.000Z

Ontem foi soberbo...Pela 1ª vez a Fernanda entrou em competição, fez a Caminhada...e não ficou nada satisfeita com a organização, por 2 razões, que passo a editar:

1ª- Não teve linha de meta!!!!!

2ª- Não contou para o sorteio final!!!!

Então os atletas que não vão à prova principal mas pagam na mesma a sua inscrição não têm direito a ter o seu nº sorteado????

Se estiver errado, mostrem o caminho da LUZ, mas não percebi como foram atribuidos os prémios de sorteio...

Salvo este pormenor de "somenos" durante a prova conheci pessoalmente Joaquim Adelino, Gente do Alto, Grande Amigo Bloguista, confratenizamos no Almoço e na entrega dos prémios na companhia de alguns calices de uma bebida de tom escuro de sabor divino....!!!! Evocamos o Amigo Fernando Andrade esteve em presença mas concerteza em Alma. Ouvi "en passant" uma coisa muito bonita sobre o "nosso" RAID. Aguardo noticias com expectativa.....!!!!!!!!!

O São Pedro foi amigo da Mendiga e dos Atletas durante a prova, e o Almoço foi 5****** como habitual.

Lá estaremos para o Ano de 2010

Luis Parro

MENDIGA 2009

2009-11-21T14:42:00.000Z

Amanhã lá estaremos na mitica Mendiga, zona cársica por excelencia, onde irei este ano procurar indicios de Lapiás...etc. Cada vez adoro mais a Geologia.
Quanto aos 16,6 Km servirão de aquecimento para o habitual almoço de convivio que a organização nos proporciona.
A nossa equipa GARMIN vai actuar com: José Catita,Luciano Dantas e Moi.
Até lá

Fim de Semana Alucinante ML2009

2009-11-08T14:16:00.000Z

57 Km... o treino está feito, agora é só manter
Sábado, na companhia dos amigos - Catita, Gil e Sandra - fizemos o percurso Santo, que aqui na giria se resume a Miratejo-Corroios-Cacilhas(volta no farol novo)-Olho de Boi - Subida tripla do CC - Cristo-Rei(volta ao santuario para benzer o GPS da Sandra)-Pragal - Parque da Paz(ver a concorrencia, ainda fizemos um bocadinho com o Ricardo e Sá, aqui o GIL encostou á Box e já queria ir de taxi para a Alentejana), foram 25 Km.
Domingo, sozinho para encontrar o meu ritmo, Corroios-Cruz de Pau-Aroeira-Fonte da Telha praia - (aqui apareceram os Raiders Sandman,João,Hora + o Nãoraider Zé Luis) - aproveitei a boleia e subimos a Fonte da Telha e ala até á Apostiça naqueles ritmos malucos, 4 e tal... o que serviu para eu fazer um temporunning de 6 km abaixo do ritmo de maratona, depois meti outra vez o meu ritmo de longão e fiz o retorno a casa, foram 32 Km.
O Amigo SandMan comentou-me que este meu blog de atletismo falava muito de comida...!!!! Na altura não pude responder pois ia um pouco "afogueado" mas agora digo que os posts de culinária que aqui apresento são "pérolas" que eu gosto de partilhar e embora não me ajudem a "correr mais rápido" ajudam-me a chegar ao fim. Em Honra do Amigo SandMan irei aqui apresentar um novo prato, Gourmet para o qual, tal como os outros o cerne da receita tem de se ir apanhar ao Mar, aqui vai:

DOURADA GORDA da ILHA da ARMONA ao SAL,

A parte dificil é ir pescar a Dourada Gorda, peixe fino e de sabor aristocrático, cana-carreto e linha de baixo diametro de qualidade excepcional, anzol nº ? e isco??? não se pode revelar.
A Dourada já cá mora...deu luta!!!!!

Só para finalizar, um Velho Amigo nosso disse um dia que: Desde abriu o Decathlon agora todos são atletas, compram uns calções e uma camisola e aí vão eles...(ainda bem digo eu!)Então não é que agora todos usam o meu cinto de "Bombinhas"...LOL

Até amanhã

31 Outubro 2009

2009-10-31T21:02:00.000Z

Este dia marca a viragem no treino, é agora durante o mês de Novembro, nestas preciosas 4 semanas é que vou saber se valeu a pena o treino anterior.
Hoje mais 30 biscas...20 na companhia do Catita e da Sandra.
Amanhã vai ser duro e longo, o percurso já está marcado:
Miratejo,Corroios, Cacilhas, Cristo-Rei, Trafaria, Costa da Caparica, Capuchos, Lazarim, Sobreda, Corroios, Miratejo. Depois informo quando vai dar a Kilometragem.
Luis Parro

Tejo 2009

2009-10-25T16:24:00.000Z

Lá estive e ficamos em 2º lugar em F. Os meus parabéns ás nossas atletas!!!!Maria Lucas, Paula Lemos e Isabel Rodrigues, continuem em grande.
Cá por mim marcharam os 30 da ordem, algés-torre-algés e no fim a prova.
Correu bem com uma temperatura e ambiente optimos.
No final, após autocarro e comboio de regresso lá fomos à nossa capela de estimação pagar mais uma promessa, promessa muito falada nos anais do nosso jornal de caserna..."o tal camaão de espinho", este ano apresentaram-se á mesa como equipa os seguintes degustadores de marisco: CATITA, JOÃO GONÇALVES, BOSCO FERNANDES e LUIS PARRO.
Deixo aqui o registo, quem quiser comer marisco em ALGÉS é naquela casa, o nome e direcção só a pedido.....!!!!!
A abrir um camarão fresco do Algarve de alto nivel, regado pela boémia do Catita que enervado com telemovel mandou uma boémia inteira pró galheiro...Para rebater uns rissois do mesmo e diversos patés, finalizando o BOSCO com uma Xamuça à qual referiu não ser melhor que as que fabrica na sua casa India. Ficou registado a encomenda de 5 duzias de xamuças á BOSCO.
O mais interessante disto é a SUPER QUALIDADE DE ATENDIMENTO DESTA CASA, pois nós só lá aparecemos 1 vez por ano, no dia da corrida do tejo, e temos sempre uma mesa guardada...para nós, este ano ao entrarmos, esta o chefe de mesa e diz assim: Ora cá estão os nossos atletas...o que vai ser?
A registar que um dos colaboradores também todos os anos faz a prova, não registei o nome mas foi de uma simpatia enorme, embora, quando chegou já nós iamos na 3ª Boémia......
Bons treinos
Luis Parro

PORTO COVO - MARATONA LISBOA 2009

2009-10-22T22:22:00.000+01:00

Tenho estado esta semana a treinar em PORTO COVO, só vos digo...isto é um SHOW DE BOLA!
Como diz o poeta: Comendo uma laranja na falésia...Só que laranjas aqui, só ao pequeno almoço, de resto é pé no acelerador e "ala que vai Cardoso".
Aconselho o "Marquês" e o "Miradouro" para belissimos treinos de ginásio, só braços.
E a Maratona aqui tão perto....!!!!!!!

Meia da Moita 2009

2009-10-18T17:17:00.000+01:00

Mais uma na Caminhada para a MARATONA.
A nossa equipa composta por:
Luis Parro, José Nobre, Catita, Paulo Sainica, Joaquim Damas e Mario Casaca.
Tive o Prazer de encontrar os Amigos de outras equipas:
Silvino Martins, Victor Rodrigues, Ricardo Abreu e o Grande ULTRA Barra, entre outros.
Após os 25 km de ontem hoje foi puxar um pouco e manter o nivel...encontrei na demanda diversos atletas que vão ao PORTO e a LISBOA, boa sorte para eles.
O tempo obtido foi optimo: 1H57M

100 Km

2009-10-10T15:20:00.000+01:00

Pois,pois...Isto de treinar para a Maratona tem que se lhe diga, foi uma semana brutal...
2000 Km a conduzir e 100Km de treino, sempre em sessões bidiárias, média de 20 km por dia.
A registar, subida da 3ª feira:N.S. da Penha-Guimarães, 4ª feira: N.S. da Peneda-Arcos de Valdevez e para finalizar o Bom Jesus de Braga na 5ª feira de manhã com vento, chuva e nevoeiro cerrado.
Ontem descansei e hoje fui recuperar na Costa da Caparica, com uma temperatura amena.
Amanhã lá irei fazer 1 hora e tal com os suspeitos do costume e depois continuo até ás 3 horas.

2H30

2009-10-04T15:05:00.000+01:00

Foi treino de hoje...O que implica que a Maratona Xistarca está a chegar.
Na nova equipa GARMIN vão percorrer aqueles 42 kilometros e tal, Eu, Luciano,Vitor e Zé Nobre. Um vai tentar pela 1ª VEZ, em 1º lugar PARABÉNS, porque, só a intenção de ir fazer a Maratona e Treinar para Ela o faz Merecedor de Elogio.
Treina a sério, LUCIANO DANTAS, sofre nos treinos, não queiras sofrer no dia da MARATONA!

São João das Lampas, a 33ª

2009-09-13T16:23:00.000+01:00

Faço esta peregrinação desde que comecei a entrar nestas lides das corridas.
Sempre me deu um gozo enorme as coisas dificeis, e meus amigos, para quem não conhece, esta prova é dificil, num nível de 0 a 10 em meias maratonas que conheço, esta vale 10 e tal...!!!Contudo estou lá sempre...os tempos não importam, umas vezes melhor, outras pior.
É a prova em que já fiquei em ULTIMO e acho que nunca cortei a meta com tanta felicidade, o nome anunciado aos 4 ventos pela instalação sonora: Está a chegar o ultimo atleta...Luis Parro...Equipa Prazer da Corrida....!!!! Na meta tive direito a brindes a dobrar, espéctaculo!!!!
Ontem mais uma vez, a satisfação do dever cumprido, e os meus parabéns à Organização, que nos habitou a esta maneira de receber, este ano nos presenteou com uma bela mochila e um boné de melhor qualidade aos que costumamos receber. Os bolinhos, as batatas fritas e os ovos, uma maravilha.
Bem Haja Fernando Andrade por nos proporcionar todos os anos este prazer de visitar S. João das Lampas.
Até á 34 edição em 2010

Arroz de Robalo II - The Working Process

2009-08-22T16:47:00.000+01:00

A pedido de várias familias e apresento a maneira especial de executar esta deliciosa especialidade, assim temos ali na foto os ingredientes fundamentais, e vou revelar os segredos:
1> O robalo deve ser selvagem, pescado á linha, depois é escalado os filetes em grosso e a carne que fica na espinha é depois adicionada ao arroz. Eu guardo a cabeça inteira para o final, quem não gostar usa a sua carne no arroz. Depois de escalado é cozido e rezerva-se.

2> Os dois frascos de tempero adicionais são: PIRIPIRI á esquerda e á direita mistura de caril indiano(atenção que não é caril,caril...é uma mistura especial que só os Indianos sabem....

3> Abaixo temos concentrado de Tomate á esquerda e na direita ameijõas sem casca que serão adicionadas ao arroz.

4> Acima temos a vasilha com a agua de cozer o robalo, 1 copo de vinho branco Alentejano, e aqui é que o "chef" regula o arroz, na minha opinião é 1 copo de agua de cozer o robalo + 1 copo de vinho + 1 copo de agua quente.
5> Quando o arroz já tem 12 minutos pomos então o robalo, as ameijõas e as gambas descascadas, aos 15 m apaga-se o lume e adicionar os coentros frescos e travessa com tudo para abrir

GOURMET...Arroz de Robalo á PARRO

2009-08-16T17:40:00.000+01:00

O Robalote foi pescado na Ilha da Armona, e como podem observar o seu interior acabado de amanhar é alvo como a neve...

Eis o Robalote amanhado pronto para a dissecação, isto é, vou escalar os dois lombos e manter a cabeça e as beiças.

O puxadinho, com cebola,alho,azeite e gengibre(especial)

Aqui já pronto para receber o arroz!!!

O resultado final acompanhado de um Aliança Bruto Branco bem geladinho.

Uma imagem mais Close-UP...até cheira...mhanm...mnhanm....mnhanmm!!!!

Estava eu a rebater tão faustosa jornada...eis senão quando aparece o Catita, acabadinho de chegar das terras de D. João III, com este faustoso petisco, Ameijoa Boa das areias de Tavira, e com o predicado de acompanhar a oferta com as necessidades intrisecas á OBRA, o belo Coentro e a cabeça de Alho!!!! Não trouxe o Vinho, fica essa falta marcada...LOL!!!!
Daqui a pouco já vou tirar a conclusão se as Ameijoas da Ilha de Tavira são melhores ou iguais ás da Ilha da Armona. Quiçá uma base para a minha tese em Biologia Marinha.

O dia da BIKE! 12-8-2009

2009-08-12T15:23:00.000+01:00

A 1ª STOUT após o esforço...!!!!

A Farinheira a assar e quem aparece...O Monstro das Areias, The SandMan, que nos acompanhou ali num treino de alongamentos e me informou da performance da Fernanda que tinha ido para a praia andar.

O descanço dos atletas

Estacionamento das Máquinas, João Pinto e Beto analizam as qualidades intrisicas dos diversos tipos de travão de disco, os hidraulicos e os mecanicos, engenheiros....!!!!!

Pela fresquinha, acabei de montar a "fininha"... e aguardo pelos suspeitos do costume que estavam a tomar o Breakfast no capote.

Foi uma volta de 30Km, levamos com o PicaGalo logo a abrir e depois foi a dar no "osso", obviamente que a "fininha" se portou ao mais alto nível, a descer é que é o problema...tenho que aprender.

Deixo aqui um Grande Voto de Parabéns ao Atleta que Deixou de encher os Bolsos aos Administradores Da Tabaqueira.

Amanhã BAIKADA...!!!

2009-08-11T22:22:00.000+01:00

Aqui está a "fininha" toda nua, após um um banho/manutenção geral.
Apresentando a dita:
Quadro BH Oquina em liga leve de Al em dupla extrusão, sistema de tracção Shimano 105 9V com 2 motrizes, travões Shimano 105, Direcção Super Gear, volante YST, comandos Shimano FlightDeck dupla manobra, pedaleiras SUNTOUR e os pedais Keo só em competição...!!!!
Jantes STYLUS Vuelta ITALIA com rolamentos SRAM...e esta hem...para os conaisseurs.
Selim Selle Italia
Esta máquina já competiu no TOUR em 2004 e pesa 6,2 Kg. Para finalizar os pneus são Michelin e até parece que têm cola. Amanhã lá terei de dar uma "tareia" aos BBTistas que gostam de andar no "alcatrão"

Agradecimento...refrescante...!!!

2009-08-10T21:35:00.001+01:00

Isto é no "Dayafter" em que tive de fazer a viagem Lisboa-Évora-Faro. Ia atrás daquele AX na serra do caldeirão que tinham estado no alto da serra a encher o carro de neve para depois ir mostrar na aldeia, grandes malucos, a 2ª é EVORA ás 12H a 3ª é Montemor pelas 11H e a abaixo é um vitelo que nunca teve tanto frio na vida dele. Estas fotos únicas dedico ao FA e à AP. As vossas mensagens tocaram o coração,obrigado.

Quimica & Ambiente, Done...!!!

2009-08-09T17:45:00.001+01:00

Mais uma frequência ultrapassada, com muito estudo, rigor e trabalho. Aqui apresento os meus agradecimentos aos Professores 5 * que conseguiram com a sua elevada capacidade, me ensinar e indicar o caminho, a eles o meu Bem Hajam e continuem a ensinar a Quimica, que eu adoro e continuarei a estudar, com vista a, ao finalizar este curso, direccionar para uma especialização em Quimica Organica. Obrigado CPO,LC e FC.
Esta foto é paradigmática, 2 de Feverereiro de 2007, NEVANDO na Amadora (Cume da Serra de Carenque). Isto é Quimica e Ambiente...!!!! Isto aconteceu após a prova de Atletismo "FIM DA EUROPA", aos que lá estiveram um grande abraço.

Isto não é só correr, comer e bem faz parte!!!

2009-08-05T20:53:00.001+01:00

Temos aqui um prato "GOURMET" muito especial, e que acabou de marchar!!!

Especial porque o ingrediente principal é(era) selvagem.

Passo apresentar, enguia do mar frita acompanhada de grão temperado de alho,salsa, azeite e vinagre e esparguete com alho e salsa. O nectar para fazer escorregar o delito pela garganta é o Aliança Bruto Tinto Reserva.

É claro que a Fernanda que degustou um Chispe guisado com grão e cenouras, assim que eu comecei a fazer a autópsia á "cobra" desapareceu da mesa. Falta dizer que a Enguia foi caçada na Ilha da Armona pelo JE.

RECOMEÇAR...!!!

2009-08-04T15:19:00.000+01:00

15 km de segunda + 18 km hoje, as pernas começam a soltar, apanhei o Sandman a meio, entre outros, e o SR. MOREIRA. Ainda fiz 4 Km a 5 atrás de um companheiro, mas que depois de olhar 3 vezes para o relogio, parou e mudou a vida dele 180º...!!!!

Nunca mais sai a nota que falta, mas não há crise, aguardemos, que os profs. também têm direito a férias.

Na foto este nº valeu 1h41 à meia...!!! e já lá morava o Garmin e a anilha LIVESTRONG. Tenho poucos idolos, e os meus idolos são aqueles eu acho que são "out of the world" quando ainda ninguém os conhece e explico, passo a apresentar:

1º IDOLO: MJ: Quando saiu o 1º album em Portugal, nos idos de 78, disse para o João, responsável na altura pela Discoteca ARCOIRIS no CC ARCO IRIS: Quantos albuns mandás-te vir, 5 disse-me ele....(TOSCO), disse-lhe eu: manda vir todos os que houver na VC porque isto é OURO!!!! e assim foi o pessoal fazia fila na rua até á cave a ouvir o album que punha no sistema de som central e levavam 2/3 exemplares cada, era sempre a aviar.

2º IDOLO: LANCE ARMSTRONG, estava o Homem na Kimio e eu disse: se ele passar esta vai arrasar o ciclismo Mundial. 7 TOURS!!!!

3º IDOLO: O unico em que tenho o prazer de ter uma foto: VANESSA FERNANDES.

Porquê: Sempre fui um apreciador/seguidor do ciclismo e o SR.Venceslau Fernandes é daqueles rijos de antes de quebrar que torcer!!!Quando comecei a ouvir falar da Vanessa nos Juniores até disse para a minha querida esposa, esta menina ainda nos vai dar muitas alegrias...eis senão quando....Campeã do Mundo...Hélá. Está qui com 3º mas é a 1ª, isto é só uma ordem de ideias. Se a Vanessa deixar vou por aqui a foto que tenho.

Além destes tenho também os IDOLOS ELITE e esses são 4 e os nomes só podem ser:

ROSA MOTA

CARLOS LOPES

AURORA CUNHA

FERNANDA RIBEIRO

2 dias a "andar"...!!!!

2009-08-02T21:38:00.001+01:00

Bom, isto de andar não é fácil...Já lá vão 2 dias que vou treinar com a Minha Querida Esposa a andar...ANDAR... Não consigo acompanhar o ritmo, já está informada que já recuperei do RAID e amanhã vou correr...Prefiro correr 40 Km que andar, é um esforço diferente a que não estou habituado...Talvez tema para o meu Doutoramento daqui as uns anos.

Quanto ao estudo, já sou Quimico, Geologo e Estatistico, falta sair Ambiente, mas devo safar-me pois já me inscrevi nos VERDES....lagarto...lagarto!!!!

Amanhã vou voltar aos treinos, 15 km de areia

Já me esquecia, voltei hoje ao FORUM dos amigos do BB, de que andava arredado...falta de tempo...mas aquela malta é 5*, mesmo 5*, actimel,KIMO, a mina T-SHIRT está á maneira e tenho usado com imenso prazer.

MAIS UMA NA CONTA...GEOII

2009-08-01T22:07:00.000+01:00

1º dia de férias, fui com a Fernanda fazer o circuito de 10 Km a andar... Encontrámos os Raiders, Sandmen,João, Costa e Hora que se praparavam para ir comer o resto da areia que ficou. Se vires este Blog, Caro sandmen os videos já estão gravados e levo amanhã...LOL
BOM, para acompanhar a Fernanda estou aqui todo derreado, e a minha esposa ri-se dizendo: correste 43 Km em areia abrasante e agora estás a queixar-te...!!!!????
Mais uma vitoria ACADÉMICA....GEOLOGIA APLICADA À ENGENHARIA DE MINAS: Já está!!!!

Recuperação do RAID 2009

2009-07-31T20:58:00.000+01:00

Uma semana de recuperação...está quase no FIM, Sabado e Domingo estão aí e vai ser só DESCANÇO. O RAID foi duro e ao contrário dos outros anos e ouvindo a palavra do Senhor...adaptei, ou seja, ele trabalhou 6 dias e descançou ao 7º dia. O RAIDER que se preze...trabalha um dia e descansa 7 dias.....LOLOLOLOL
Hoje tive o maior desgosto a nivel profissional após 10 anos a dar lucros fabulosos à empresa.
Espero que se resolva amanhã. Será que o dinheiro foi para algum "buraco"?????

2009-07-28T22:47:00.000+01:00

Agradeço desde já aos fotografos:

A 1ª sacada pelo Amigo Fernando Andrade em andamento, a RUTE ia a 5'/Km e eu que tinha acabado de sair do inferno aos 8Km e mandado abaixo um "doping" parecia que ia a passear, nesta altura o objetivo, pois já tinha deixado o Rocha agarrado á areia era apanhar o Mário, na 2ª foto, tirada pelo Eduardo Santos aos 28 Km

(fiquei sensibilizado)espiralphoto/omundodacorrida, um grande abraço e obrigado por publicar a foto no forum(quero esta em azulejo, depois falamos), espero que ninguém se "assanhe" lá no forum, olá Valdemar(já tentaste arranjar mais uma guerrazinha de alecrim e manjerona, mas parece que já ninguém te liga), olá Tigrezinho...até te dei a vez para levantar o dorsal(aqui na minha aldeia, quando deixamos alguém com pressa na fila passar á frente esperamos uma resposta civilizada, um obrigado bastava, mas nada...) antes de mim, parecia que estavas com pressa de chegar a Tróia...mas depois... foi o que se viu. Talvez as garras se tenham desgastado nos 1ºs 7 km...!!! Just Kiding!!!!É fazer uma "nails" novas.

Como se pode ver nas duas fotos
o piso após os 7,7 km estava espétacular, mas o problema era que ainda faltavam 35 km, e se em estrada a coisa já não é para todos, em areia após 7 km de INFERNO não é fácil...

Custa-me receber mensagens a "denegrir" o feito de todos os que lá foram, do género:

Este ano estava muito bom!!!,

Para mais de alguém que nunca teve... nem terá capacidade fisica/mental, nem para "se inscrever". Até de Bike levas o nó!

Quando fizeres 35 aos 10Km...mas parece que este nº é uma espinha de bacalhau...entalada na garganta!!!!

O RAID 2009 ACABOU, VIVA O RAID 2010

2009-07-26T22:53:00.000+01:00

A Demanda começou mal...Do Miratejo a Setubal levei com os Vermelhos todos que havia no trajecto, o que faz atrasar o "schedule" já apalavrado com o próprio. Enfim, lá estacionei o bolide em local já marcado na Sexta Feira e fui aconchegar num separador de autoestrada onde comecei a tomar o "petitdejeneur". Entretanto chega SandMan e seus companheiros de viagem, amena cavaqueira e eis que tenho o prazer de cumprimentar o Fernando Andrade. Sei que o meu grande adversário está em 1º na lista de entrada para o Ferry. Na travessia a 1ª vitoria, consegui dormir uma soneca ao ar livre, porque ia bem agasalhado, aos invés de outros que se tiveram de refugiar nos interiores do navio, tal era o briol. Chegados a Troia, o belo autocarro para nos levar à partida, mais uma soneca...e Melides. 1º WC... depois dorsal e abastecimento, equipar, entregar o saco. Um stress do caraças. Entretanto aparece o DIRIq a "say hallo" mas não me saia nada em Francês, acho que lhe baralhei o Cerebro.

Partida, vou por baixo ou por cima...o eterno dilema, bem aconselhado, fui por baixo...O calor era abrasador, o vento de frente, as ondas a arrastar, mas lá fui em grande até aos 35 Km!!!! aí aconteceu o que acontece a muita gente, o gemeo esquerdo disse que estava farto daquela treta e ou abrandava ou ficava ali. Abrandei, aprova estava feita, não dava para baixar das 5H, deixei rolar.

Um GRANDE,GRANDE abraço ao Catita e ao GIL que me foram dar um "aconchego" aos 40KM quando já vinha em TRACÇÃO TOTAL, ou em português retinto: TODO ESTOIRADO!!!!!!

VIVA O RAID 2010

Sábadabadu!!! RAID é AMANHÃ

2009-07-25T14:07:00.000+01:00

Ao centro O MAIOR RAIDER, The SandMan

O problema estava em como passar o dia de hoje, descanço dizia o plano de treino. Lembrou-se a Fernanda que gostava de ir andar de Bike para a praia, porque estava maré vazia.

Óptimo, vamos lá...ritmo lento, acho me fez desanuviar os musculos e a mente.

Agora, são 15h00 é ver o TOUR, um passeio leve arranjar a mala e "chichi" cama.

Lembrar RAID 2007 - 8H00 em Melides

2009-07-23T21:04:00.000+01:00

PALAVRAS PARA QUÊ...!!!!!! Da esquerda para a direita: Alvaro Portugal, Je, Silvino,Miranda e Gil "Bicho da Seda", Je, Je, e o Germano "Gebre Seilásseié" Bernardo. Eu antes da prova já estava a suar!!!!!

A 3 DIAS DA ULTRA MARATONA ATLANTICA RAID MELIDES TROIA 2009

2009-07-22T10:33:00.000+01:00

Que lindo amanhecer o de hoje! Tempo nublado, belas perspectivas para Domingo.
Alteração de última hora no "sapatinho" que vai "papar" aquela areia toda...Fui dar um passeio depois de jantar mais a Querida Esposa, pois alcançámos ontem os 25 ANOS DE VIDA EM COMUM, numero já pouco normal nos dias que correm, daí que estamos de PARABÉNS assim como todos os nossos amigos e familiares chegados.
Pois estava eu passeando, lembrei-me que preciso de comprar uma cana de pesca e lá fomos directos ao DECATHLON, lá andei as ver as meninas dos meus olhos...Bicicletas, ténis, canas e carretos, eis senão quando me deparo com um "dejáview". Pensei para os meus botões: Quem é que eu vi a treinar, já para lá do Meco com uns xanatos iguais a estes que estão aqui nesta prateleira a rir para mim? Já sei, foi os dois elites que passaram por mim pareciam que iam de mota. Conclusão lá tive de adquirir aquelas máquinas de correr e lá ficarão os NIKE SHOX na prateleira desta vez. Hoje a Fernanda foi "amansá-los", aguardo feed back.

A 6 dias do RAID

2009-07-20T21:35:00.000+01:00

Após a ULTRAMARATONA que tive que fazer hoje á tarde resolvendo um exame de Quimica do Ambiente, deixo aqui minha Homenagem a dois atletas com A grande, mas que nunca fizeram o RAID.

À esquerda o Homem que me disse dias antes do 1º RAID Melides-Tróia que efectuei em 2007, a quem perguntei qual a melhor maneira de abordar uma prova deste género, a resposta pronta e directa do DEAN KARNAZES foi:

Luis, quando puderes correr, corre, quando não conseguires correr, anda...quando não conseguires andar, rasteja, mas nunca, nunca desistas!!!!! NEVER GIVE UP!!!!e foi com esta frase que eu me lancei naqueles 45 Km. Obrigado DEAN, lá estou este ano outra vez.

À direita um grande Atleta da nossa equipa: GARMIN PRZER DA CORRIDA, que com 1h13 ficou classificado acima dos 100 na Meia da Nazaré...nos tempos aúreos de Carlos Lopes e Cª.

Paulinho vê lá se arranjas coragem para ir fazer o RAID em 2010 mais o teu amigo GB.

Hoje, tal como os crakes do TOUR o Je também folgou.

Dizem-me os entendidos, que deveria começar a descomprimir...!!!!Mas se eu ainda não COMPRIMI!!!!!!!!

Aproxima-se o RAID 2009

2009-07-19T19:56:00.000+01:00

O programa hoje era 15 Km para 1h15, e assim me lancei da Fonte da Telha em direcção á Costa. Apanho boleia do Aires e ali vamos os dois a 4'e tal/Km até ao Esporão, 10Km no Garmin

47 m, fiquei ali um pouco a recuperar em conversa com o Luis,Isidro,Alvaro entre outros, pois a volta até á Fonte da Telha ia ser dolorosa, carradas de gente e maré cheia, no retorno fiz 1h05, ou seja + 15m.

Conclusão 20KM na areia 1H52. Bom, vou deixar de fazer contas senão ainda ganho a prova...!!!!LOL

No Sabado o EGO inchou quase a explodir...Um nosso amigo que encontrei no Forum disse que eu estava metade do normal...(tenho feito por isso...mas sem o recurso as substâncias proibidas)e vaticinou 5H para o meu desempenho no Domingo 26 de Julho.

Caro Amigo, não vou deixar cair em saco roto o vaticinio, quiçá tentar as 2h50!!!!!LOL

2009-07-19T19:49:00.000+01:00

Apresento o meu gato, o KING, uma bola de pêlo que dorme com a cabeça às avessas.

FONTE DA TELHA

2009-07-18T22:15:00.001+01:00

Após o treininho matinal, fonte da telha - lagoa - fonte da telha pela maré cheia, durinho, encontro já perto da rotunda dos carros o amigo Ucraniano VIRGIL BLANCKO e a sua espétacular bike GIANT CADEX com a qual dei diversos "NÓS" ao artista que tem a mania que sabe andar de bicicleta, o qual, agora que eu me apresento com a BH OQUINA da equipa AG2R deixou de andar de bike na estrada...!!!!!
Amanhã vou fazer o último treino na areia da Fonte da Telha, e vai ser duro, maré cheia!!!!

2009-07-17T00:49:00.000+01:00

Isto também não é só ESTUDAR e CORRER.

Também temos de fazer pela vida, aí está um belo ROBALO com 2,800 Kg e cerca de meio metro de comprimento que se deixou enganar pela isca do PARRO. Já está amanhado e pronto a ir ao forno. Podem chupar os dedos...!!!! PONTA DO MATO a encher!!!! 17JUL2009

Pelo JESUS

2009-07-16T22:27:00.000+01:00

Todos sabem a minha preferência clubistica e também todos sabem que "torço" por qualquer equipa Portuguesa nas lides Europeias. Em suma, gosto de Desporto e até sou do Real Madrid desde pequenino, em Honra ao meu Pai, homem que viveu as agruras da guerra civil espanhola e que como Herança me deixou um emblema de lapela do RM que deve ter nesta altura cerca de 80 anos. Pois aqui ao lado estou eu e o Ucraniano Virgil Blancko na Catedral pouco antes da prova de Atletismo do SLB.

Como sou desde há muito seguidor do JJesus, a quem desejo as melhores sortes nesta sua campanha, mostrando aos Portugueses "fracos DIRIGENTES" que os treinadores tugas são dos melhores do mundo, porque fazem maravilhas com a "prata da casa".

Quanto ao Exame de GeologiaII, foi um fiasco, deu-me uma BRANCA daquelas e baralhei aquilo tudo...!!!

Bom, vou começar a atacar Mais Quimica, agora Ambiental para segunda feira 20.